ಉತ್ತರ: ಫಾವಾ ಬೀನ್ಸ್ ಕೀಟೋ ಅಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ಫಾವಾ ಬೀನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಫಾವಾ ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ದಕ್ಷಿಣ ಅಮೆರಿಕಾದಲ್ಲಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ತಿನ್ನುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧದ ಬೀನ್ಸ್ ಆಗಿದೆ.
ಲಿಮಾ ಬೀನ್ಸ್‌ನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸೇವೆಯು (1 ಕಪ್) 25.5 ಗ್ರಾಂ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಕೀಟೋ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿಪರೀತವಾಗಿದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮದಂತೆ, ಬೀನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಬೀನ್ಸ್ ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಅವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ನೀವು ಕೀಟೋ ಡಯಟ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಪರ್ಯಾಯಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಕಡುಬಯಕೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ನೀವು ಹುರುಳಿ ತಿನ್ನಬೇಕಾದರೆ, ದಿ ಕಪ್ಪು ಸೋಯಾಬೀನ್ ಅವು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಹುರುಳಿ ಮತ್ತು ಕೀಟೋ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಕಪ್‌ಗೆ 2g ನೆಟ್ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಸೇವೆ ಗಾತ್ರ: 1 ಕಪ್
| ಹೆಸರು | ಶೌರ್ಯ |
|---|---|
| ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 25,5 ಗ್ರಾಂ |
| ಗೋರ್ಡೊ | 0,7 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 13,6 ಗ್ರಾಂ |
| ಒಟ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 35,2 ಗ್ರಾಂ |
| ಫೈಬರ್ | 9,7 ಗ್ರಾಂ |
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 196 |
ಮೂಲ: ಯುಎಸ್ಡಿಎ
