ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಬ್ರೌನಿ ಟ್ರಫಲ್ಸ್ ರೆಸಿಪಿ

ನೀವು ಬ್ರೌನಿಗಳ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ಗಾಗಿ ಒಂದು ಡಜನ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ರೋಲ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ಎರಡು ಬಾರಿ ಯೋಚಿಸಿ. ಈ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ, ಕಡಿಮೆ-ಕಾರ್ಬ್, ಕೀಟೋ ಬ್ರೌನಿ ಪಾಕವಿಧಾನವು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕಡುಬಯಕೆಯನ್ನು ನಂತರ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಯಿಲ್ಲದೆ ಪೂರೈಸಲು ಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದ ರುಚಿಕರವಾದ ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಸುವಾಸನೆಯು ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಹಿಂಸಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ಹೊಂದಿರಬೇಕಾದ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುವ ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಕಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಲೋಭನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ-ಸಕ್ಕರೆ ಸಿಹಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಯಾವುದೇ ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆ ಯೋಜನೆಯ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಒಮ್ಮೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುದ್ದಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಕೀಟೋ-ಸ್ನೇಹಿಯಾಗಿರುವುದು ಇನ್ನಷ್ಟು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಸಾಲ್ಟೆಡ್ ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಬ್ರೌನಿ ಟ್ರಫಲ್ಸ್ ಬಾದಾಮಿ ಹಿಟ್ಟು, ಕೋಕೋ, ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪಿನಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬ್ರೌನಿಗಳ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗಿಂತ ಅವು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ.

ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಬ್ರೌನಿಗಳ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕೃತಕ ಸುವಾಸನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಪದಾರ್ಥಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಈ ಸಾಲ್ಟೆಡ್ ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಬ್ರೌನಿ ಟ್ರಫಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಶೀತ ಅಥವಾ ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ-ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ.

ಈ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಬ್ರೌನಿ ಟ್ರಫಲ್ಸ್:

ತೃಪ್ತಿದಾಯಕ.
ಸಿಹಿ.
ಟೇಸ್ಟಿ
ಶ್ರೀಮಂತ.

ಮುಖ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳೆಂದರೆ:

ಐಚ್ al ಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು:

ಕಡಲೆ ಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ.
ಹಾಲಿನ ಕೆನೆ.
ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ಸ್.
ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಕರಗಿದ ಚಾಕೊಲೇಟ್.

ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಬ್ರೌನಿ ಟ್ರಫಲ್ಸ್‌ನ 3 ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

# 1: ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು

ನೀವು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಪರ್ಯಾಯ ಸಿಹಿ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಹಠಾತ್ ಕ್ಯಾಂಡಿಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಒಂದು ವಾರ ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಉಪ್ಪು ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಬ್ರೌನಿಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವೇ ಹೇಳಿದರೆ, ನೀವು ವಿಪತ್ತಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ದುರ್ಬಲರಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಮನುಷ್ಯರಾಗಿರುವುದರಿಂದ.

ಈ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಬ್ರೌನಿ ಟ್ರಫಲ್ಸ್ ಉತ್ತಮ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಅವು ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಿರುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿವೆ.

MCT ಗಳು (ಮಧ್ಯಮ ಚೈನ್ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು) ತೃಪ್ತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಪುರುಷರ ಗುಂಪು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ-ಸರಪಳಿಯ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಅಥವಾ MCT ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರು, ಅವರು ದಿನದ ನಂತರ ಎಷ್ಟು ಸೇವಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವ ಗುರಿಯೊಂದಿಗೆ.

ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತೋರಿಸಿದವು ಪುರುಷರು MCT ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, MCT ಗಳು ತಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ ಅವರು ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ( ¹ ).

MCT ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸುತ್ತ ಮೊಂಡುತನದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವ ಕೊಬ್ಬನ್ನು. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಎಂಸಿಟಿಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಪುರುಷರ ಗುಂಪು ಹೆಚ್ಚಿದ ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿತು, ಜೊತೆಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿತು ( ² ).

# 2: ಅವು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಒಂದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಭಾಗವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವು ಜೀವಂತವಾಗಿರುವ ಒಂದು ಅನಿವಾರ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೂಡ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ( ³ ).

ಬಾದಾಮಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯ ಅದ್ಭುತ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಬಾದಾಮಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ( ⁴ ).

ಅದರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ( ⁵ ) ( ⁶ ) ( ⁷ ).

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್‌ನ 20% ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಇದು ದೃಷ್ಟಿ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ ( ⁸ ).