ಉತ್ತರ: ದುರಿಯನ್ಗಳು ಕೀಟೋ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
ದುರಿಯನ್‌ನ ಒಂದು ಸೇವೆ (1 ಕಪ್, ಕೊಚ್ಚಿದ ಅಥವಾ ಚೌಕವಾಗಿ) 56,6 ಗ್ರಾಂ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಪರ್ಯಾಯಗಳು
ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಅಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿಗಳು, ಲಾಸ್ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಅಥವಾ ತಿನ್ನಿರಿ ಆವಕಾಡೊಗಳು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಸೇವೆ ಗಾತ್ರ: 1 ಕಪ್, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಅಥವಾ ಚೌಕವಾಗಿ
| ಹೆಸರು | ಶೌರ್ಯ |
|---|---|
| ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 56,6 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಬ್ಬುಗಳು | 13,0 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 3,6 ಗ್ರಾಂ |
| ಒಟ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 65,8 ಗ್ರಾಂ |
| ಫೈಬರ್ | 9.2 ಗ್ರಾಂ |
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 357 |
ಮೂಲ: ಯುಎಸ್ಡಿಎ
