តើ Keto The Cra មែនទេ?

ចម្លើយ: okra មាន 4.2 ក្រាមនៃកាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធក្នុងមួយបម្រើ។ ដូច្នេះ វា​ជា keto ដរាបណា​អ្នក​មិន​លើស​ចំណុះ​។

ថ្វីបើតាមបច្ចេកទេសជាផ្លែឈើក៏ដោយ ក៏មនុស្សភាគច្រើនប្រើ okra ដូចជាបន្លែដែរ។ ផ្លែប័រពណ៌បៃតងដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ទាំងនេះលេចឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងម្ហូបការ៉ាប៊ីន និងឥណ្ឌា ក៏ដូចជានៅភាគខាងត្បូងនៃសហរដ្ឋអាមេរិក ដែលជាផ្នែកមួយនៃស៊ុប និងស៊ុប។ okra ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា okra ឬ okra ។

រាល់ការទទួលទាន okra (1 ពែង) មាន 4,2 ក្រាមនៃកាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធ។ ការរាប់កាបូអ៊ីដ្រាតទាបនេះ ធ្វើឱ្យវាមានភាពងាយស្រួលក្នុងការបំពេញដោយផាសុកភាពក្នុងដែនកំណត់កាបូអ៊ីដ្រាតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

វីតាមីន និងសារធាតុចិញ្ចឹម

Okra មាន 17% នៃ តម្លៃដែលបានណែនាំប្រចាំថ្ងៃនៃវីតាមីន B6ដែលលើកកម្ពស់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង និងពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ លើសពីនេះទៀតវាក៏មាន 26% ផងដែរ។ តម្លៃវីតាមីន C ប្រចាំថ្ងៃដែលបានណែនាំដែលដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វា។ អាចជួយការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង.

ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ

ទំហំបម្រើ៖ ១ ពែង

ប្រភព: USDA