Keto Poke ជាមួយ Tuna និង Citrus

មនុស្សជាច្រើននឹករសជាតិក្រូចឆ្មារស្រស់នៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេនៅពេលដែលពួកគេចាប់ផ្តើម keto ដំបូង ប៉ុន្តែការពិតគឺថាអ្នកមិនចាំបាច់បង្អត់ខ្លួនឯងពីវានោះទេ។ នៅពេលអ្នករៀបចំម្ហូបនេះ គុណភាពភាគច្រើនអាស្រ័យទៅលើភាពស្រស់របស់ត្រីដែលអ្នកប្រើ។ ត្រូវប្រាកដថាត្រីមានគុណភាពខ្ពស់មិនមែនទេ។ ក្លិនដូចត្រី ហើយអ្នកញ៉ាំវាភ្លាមៗបន្ទាប់ពីទិញវា។ នៅលើរបបអាហារ keto វាទាំងអស់អំពីគុណភាព។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការការណែនាំអំពីរបៀបដើម្បីទទួលបានអាហារសមុទ្រល្អបំផុត អ្នកបានទទួលវានៅ esketothis និង: របៀបទិញគ្រឿងសមុទ្រដែលមានសុខភាពល្អ។ និងគុណភាព

វាមានសារៈសំខាន់មិនគួរឱ្យជឿក្នុងការបញ្ចូលត្រីទៅក្នុងរបស់អ្នក។ របបអាហារ ketogenic ហើយថាទាំងនេះគឺជាគុណភាព។ ត្រីសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន។ ត្រីនឹងជួយឱ្យអ្នកទទួលបានដំណើរការកាន់តែប្រសើរឡើងពីខួរក្បាល និងប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នក ដែលនាំឱ្យអារម្មណ៍កាន់តែប្រសើរឡើង រលាកតិច និងដំណើរការនៃការយល់ដឹងកាន់តែប្រសើរឡើង។

ចំណាំចំហៀង៖ វាត្រូវបានប្រកាសថា "POH-keh" ប៉ុន្តែខ្ញុំប្រាកដថាអ្នកបានដឹងរួចហើយ!

Keto Poke ជាមួយ Tuna និង Citrus

នំខេតូសាមញ្ញបំផុតជាមួយត្រីធូណាដែលអ្នកមិនធ្លាប់មាន។ កុំបង្អត់ខ្លួនអ្នកនូវរសជាតិក្រូចឆ្មា។ ធ្វើម្ហូបហាវ៉ៃបុរាណនេះឡើងវិញក្នុងរចនាប័ទ្ម keto ពិត។

• ពេលវេលារៀបចំ 15 នាទី
• ពេល​វេលា​ចម្អិន​អាហារ: 0 នាទី
• ពេលវេលាសរុប៖ 15 នាទី
• ការអនុវត្ត: 2
• ប្រភេទ អ្នកចាប់ផ្តើម
• បន្ទប់ផ្ទះបាយ៖ ហាវ៉ាយៀន

គ្រឿងផ្សំ

• 225 ក្រាម / 8 អោននៃសាច់ត្រីធូណា។
• 1 ស្លាបព្រានៃអាស៊ីតអាមីណូដូងឬទឹកស៊ីអ៊ីវ។
• 5 sprigs cilantro ឬ parsley អ៊ីតាលី (ប្រហែល 1/4 ពែង minced) ។
• 1/2 ផ្លែបឺរ។
• 2 ស្លាបព្រានៃប្រេងល្ង។
• 1 ស្លាបព្រានៃគ្រាប់ល្ង។
• 1/4 ពែង Walnut
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិលសមុទ្រ។
• ក្រូចថ្លុង ១/២

សេចក្តីណែនាំ

1. កាត់ត្រីធូណាចូលទៅក្នុងគូបទំហំ 0.5/XNUMX អ៊ីញ ហើយដាក់ក្នុងចានធំមួយ។
2. បន្ថែមអាមីណូដូង ឬទឹកស៊ីអ៊ីវ keto ប្រេងល្ង និងអំបិល។ លាយថ្នមៗ។
3. កាត់​ក្រូចថ្លុង​ជា​ពាក់កណ្តាល ហើយ​កាត់​ផ្នែក​បន្ថែម​វា​ទៅក្នុង​ចាន​របស់អ្នក។
4. ច្របាច់ cilantro ហើយបន្ថែមវាទៅក្នុងចាន។
5. កាត់ Walnut កាត់ផ្លែបឺរ ហើយបន្ថែមទាំងពីរទៅក្នុងចាន។
6. កូរឱ្យថ្នមៗដើម្បីបញ្ចូលគ្នានូវអ្វីគ្រប់យ៉ាង។
7. ចែក​ល្បាយ​ត្រីធូណា​នៅ​ចន្លោះ​ចាន​ពីរ រួច​លាប​ជាមួយ​គ្រាប់​ល្ង។ វីអូឡា!

អាហាររូបត្ថម្ភ

• កាឡូរី៖ 445
• ខ្លាញ់: 33 ក្រាម
• កាបូអ៊ីដ្រាត៖ 10 ក្រាម
• ប្រូតេអ៊ីន៖ 39 ក្រាម

ក្រញ៉ាំ Palabras៖ keto poke tuna ahi citrus