បាទដើម្បីធ្វើស៊ុបនេះ។ ទទួលបានសាច់គោឬសាច់សត្វដែលមានគុណភាព ហើយអ្នកបន្ថែមទំពាំងបាយជូរឆ្អឹងដែលមានគុណភាព អ្នកនឹងធ្វើវាជាម្ហូបដែលសំបូរទៅដោយកូឡាជែន និងសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗ ដែលនឹងធ្វើឱ្យសន្លាក់ ជាលិកាភ្ជាប់ និងបំពង់រំលាយអាហាររបស់អ្នកមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យ។
អ្នកអាចប្រើសាច់ធ្វើម្ហូបបានប្រសិនបើអ្នករកមិនឃើញសាច់សាច់ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នករកឃើញខ្លួនអ្នកនៅតំបន់ដែលមានមនុស្សច្រើនពេក វាជាជម្រើសសាច់ដែលមាននិរន្តរភាព និងមានសុខភាពល្អមិនគួរឱ្យជឿ។ សូមក្រឡេកមើលម៉ាក្រូនៅទីនេះ ហើយចំណាំថាវាមានប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ណាស់។ ប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើបាន ចូរយកសាច់ដែលល្អបំផុត និងខ្លាញ់បំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានសម្រាប់ម្ហូបនេះ ហើយកុំឱ្យលើសពីការទទួលទានប្រូតេអ៊ីនរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកចង់រក្សា ketosis ។ សាច់គោ និងសាច់សត្វដែលមានគុណភាពខ្ពស់ គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីទទួលបានប្រភពប្រមូលផ្តុំនៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ដែលប្រឆាំងនឹងការរលាក។ ជម្រើសដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នកសម្រាប់ទំពាំងបាយជូរឆ្អឹងគឺដៃចុះ dill.
តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាង stew និងស៊ុប? សម្លមួយត្រូវបានធ្វើពីគ្រឿងផ្សំរឹងដែលត្រូវបានចម្អិននៅក្នុងរាវមួយ (ទឹកទំពាំងបាយជូរស្រាស្រាបៀរ) ហើយបន្ទាប់មកបម្រើក្នុងទឹកជ្រលក់លទ្ធផល។ ស៊ុបមួយមានសមាមាត្ររាវច្រើនជាងទៅនឹងសាច់ និងបន្លែ។
នេះក៏ជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការចម្អិននៅក្នុងចង្ក្រានយឺតនៅថ្ងៃអាទិត្យ ហើយរក្សាទុកសម្រាប់ប្រើប្រាស់ក្នុងអំឡុងសប្តាហ៍។ កុំរំលងប្រេងអូលីវក្នុងម្ហូបនេះ!
រូបមន្ត Stew Keto Venison
បង្កើត Keto Venison Stew ដ៏អស្ចារ្យនេះ។ វាជាមុខម្ហូបដ៏ឆ្ងាញ់មិនគួរឱ្យជឿ ហើយពិតជាមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។
- ពេលវេលារៀបចំ 20 នាទី។
- ពេលវេលាចម្អិនអាហារ: 6 ម៉ោង។
- ពេលវេលាសរុប៖ ៤ ម៉ោង ៤៥ នាទី។
- ការអនុវត្ត: 4.
- ប្រភេទ ស៊ុប និងស្ទីវ។
- បន្ទប់ផ្ទះបាយ៖ ជនជាតិអាមេរិក។
គ្រឿងផ្សំ
- 500 ក្រាម / 1 ផោននៃសាច់ដើម្បីចំអិន, venison និយម
- 2 ស្លាបព្រានៃប្រេងអូលីវឬប៊ឺ
- ខ្ទឹមដំរី ១ ដើម
- ស្ពៃក្តោបពណ៌ស្វាយ ១ ពែង
- 1 ពែង celery sliced
- អំបិល 1 ស្លាបព្រា
- ម្រេច ១ ស្លាបព្រា
- ទំពាំងបាយជូរឆ្អឹង 4 ពែង
- 2 ពែង asparagus វិចិត្រ
- ស្លឹក Bay ២ សន្លឹក
សេចក្តីណែនាំ
- ចិតខ្ទឹមសចិញ្ច្រាំជាចំណិតស្តើងៗ។
- Slice ស្ពៃក្តោបនិង celery ។
- នៅក្នុងខ្ទះធំមួយកំដៅប្រេងអូលីវឬប៊ឺ។
- បន្ថែមខ្ទឹមស, celery, ស្លឹក Bay និងស្ពៃក្តោប។ ចៀនរហូតដល់ទន់ប្រហែល 6 នាទី។
- បន្ថែមសាច់អាំង អំបិល និងម្រេច។ កូររហូតទាល់តែសាច់មានពណ៌ត្នោត។
- ផ្ទេរអ្វីគ្រប់យ៉ាងទៅចង្ក្រានយឺត។
- បន្ថែមទំពាំងបាយជូរឆ្អឹងហើយដាំឱ្យពុះរយៈពេល 6 ម៉ោង។
- ពេលរួចរាល់ហើយបន្ថែមស្លឹកខ្ទឹមដែលហាន់រួចកូរឱ្យសព្វ។
- បម្រើជាមួយដំណក់ទឹកនៃប្រេងអូលីវ និងក្រូចឆ្មា!
អាហាររូបត្ថម្ភ
- កាឡូរី៖ 310
- ខ្លាញ់: 16 ក្រាម
- កាបូអ៊ីដ្រាត៖ 8 ក្រាម
- ប្រូតេអ៊ីន៖ 32 ក្រាម
ក្រញ៉ាំ Palabras៖ ស្ពៃក្តោបនិទាឃរដូវ keto