Асқабақ дәмдеуіштері ыстық шоколад рецепті

Бұл жібектей және тегіс асқабақ дәмдеуіштері ыстық шоколадпен жасалған асқабақ пюресі дәмді күз мезгілінің дәмі үшін корольдік және асқабақ пирогының дәмдеуіштері. Бұл оңай рецептті үйде, нөлден бастап, қоректік заттарға бай ингредиенттермен қалай жасауға болатынын біліңіз.

Қантсыз асқабақ дәмдеуіштері ыстық шоколад

Көптеген ыстық шоколадты сусындардың нақты проблемасы шоколад емес, қант құрамы. Бұл асқабақ дәмдеуіштерінің ыстық шоколады қантсыз, көмірсуы аз және глютенсіз, бұл сіздің күзгі және қысқы рецепттер тізіміне тамаша қосымша етеді.

Әдеттегі асқабақ дәмдеуіштері мен ыстық шоколад рецептері қантқа толы Ең сорақысы, олардың құрамында шынайы асқабақтан гөрі асқабақ дәмін жасау үшін синтетикалық қоспалар бар.

Егер сіз төмен көмірсутекті немесе кетогенді диетаны ұстанатын болсаңыз, қанттан бас тарту және көмірсуы аз, қоректік заттарға бай ингредиенттерді ұстану әсіресе маңызды.

Уайымдамаңыз, бұл жылы ыстық шоколад әлі де керемет таңдау, кремді және бос радикалдармен күресетін антиоксиданттармен толтырылған. Бұл коктейльдің және оның ингредиенттерінің барлық денсаулыққа пайдасы туралы білу үшін оқыңыз.

Бұл кремді және жайлы сусын:

Ащы.
Кремді.
Декадент.
Сүтсіз.
Вегетариандық
Қоректік заттарда тығыз.
Шоколадтың бай дәмі.

Бұл асқабақ дәмдеуіштерінің ыстық шоколадының негізгі ингредиенттері мыналарды қамтиды:

MCT майы.
Бадам сүті.
Кокос кремі.
Асқабақ.
Какао ұнтағы.

Қосымша ингредиенттер:

Даршын себіңіз.
Жаңғақтар.
Табиғи ваниль сығындысы.

Асқабақ дәмдеуіштерінің ыстық шоколад ингредиенттерінің денсаулыққа пайдасы

№ 1. Антиоксиданттар жоғары

Шөппен қоректенетін сүт көптеген адамдар үшін салауатты кетогендік диетаның бөлігі болып табылады (егер сіз сүт өнімдеріне сезімтал немесе аллергиясыз болсаңыз), бірақ бұл ерекше рецепт сүтсіз.

Себебі қабынуға қарсы көптеген артықшылықтар бар бадам сүті y Коко. Бадам сүтінің құрамында бос радикалдармен күресуге және тотығу стрессін азайтуға көмектесетін күшті антиоксидант Е дәрумені бар ( ¹ ) ( ² ) ( ³ ).

Бар болғаны 30 г/1 унцияда. бадам порциясынан сіз сондай-ақ витаминдерді, антиоксиданттарды және микроэлементтерді таба аласыз, оның ішінде [⁴]:

Марганец: RDI-ның 32%.
Магний: RDI мөлшерінің 19%.
В2 дәрумені (рибофлавин): RDI-ның 17%.
Фосфор: RDI-ның 14%.
Мыс: RDI-ның 14%.
Кальций: RDI мөлшерінің 7%.

Асқабақтың құрамында альфа-каротин, бета-каротин және бета-криптоксантин, қабынуды азайтуға көмектесетін басқа қорғаныс антиоксиданттары бар ( ⁵ ).

Ал какао ұнтағының құрамында күшті антиоксиданттық және қабынуға қарсы әсері бар флавоноидтар мен полифенолдар деп аталатын қосылыстар бар.

Полифенолдар қан қысымын реттеу, холестеринді жақсарту және көп мөлшерде қабылдағанда қабынуды азайту сияқты көптеген денсаулыққа пайдалы әсермен байланысты ( ⁶ ).

№ 2. Бұл ми қызметін жақсартуға көмектеседі

Сізге Хэллоуин мен Алғыс айту күніне арналған мерекелік көңіл-күй сыйлаумен қатар, асқабақ пен какао құрамында мидың денсаулығын сақтай алатын антиоксиданттар бар. Мысалы, Е дәрумені миыңызды жасқа байланысты құлдыраудан қорғауға көмектеседі ( ⁷ ) ( ⁸ ).

MCT майы миыңызды тез және оңай қуатпен қамтамасыз ететін орташа тізбекті майлармен немесе MCTs, сау май қышқылдарымен толтырылған. Егер сізде мидың тұмандығы немесе жалпы қуат мәселесі болса, бұл сусын ақыл-ойды сергітуге көмектеседі.

№ 3. Қан қысымы мен холестерин деңгейін жақсартады.

Танымал пікірге қарамастан, май жүрек ауруына ықпал етпейді. Шын мәнінде, қоректік заттарға бай, көмірсуы аз, кетогенді сусындар көмектесе алады.

Бадам сүтіндегі майдың көп бөлігі қанықпаған, холестерин деңгейін реттейтін және метаболикалық синдромнан қорғайтын май түрі ( ⁹ ) ( ¹⁰ ) ( ¹¹ ) ( ¹² ).

Какао ұнтағы, оның күшті полифенолдары бар, сонымен қатар жүрек денсаулығына өте жақсы және қабынуға қарсы артықшылықтары бар. Какаодағы көптеген компоненттер сонымен қатар қан қысымын төмендетуге, LDL деңгейін төмендетуге және инфаркт пен инсульт қаупін азайтуға, қан айналымын және жалпы жүрек денсаулығын жақсартуға байланысты ( ¹³ ) ( ¹⁴ ) ( ¹⁵ ) ( ¹⁶ ) ( ¹⁷ ) ( ¹⁸ ).

Тұтас кокос сүті және кокос кремі Олар сонымен қатар MCT-ге, атап айтқанда лаурин қышқылына бай. Кокос майындағы лаурин қышқылы «жаман» LDL холестеринін төмендетуге және «жақсы» HDL холестеринін арттыруға көмектеседі ( ¹⁹ ).

Бұл асқабақ дәмдеуіштерінің ыстық шоколады сізді күздің салқын таңында, салқын күз түндерінде немесе жылы, ащы және кремді сусынды қалайтын кез келген уақытта жылытады.