Жауап: Парснап мүлде кето емес. Оларда көмірсулар көп.
Паснип - түйнек, жақын туыстары сәбіз және ақжелкен. Адамдар оларды сәбізді жейтіндей, шикі немесе пісірілген көкөністерді басқа тағамды толықтыру үшін жағы ретінде жейді.
Парснаптың әрбір порциясында (1 кесе кесілген) 17,4 г таза көмірсулар бар. Бұл көмірсулардың саны кето диетасымен үйлесімді болу үшін тым жоғары.
Жалпы, түбірлік көкөністер кето диетасына жатпайды, өйткені оларда тым көп крахмал бар. Керісінше, жапырақты жасылдар әдетте кето-достық болып табылады.
Баламалар
Көмірсуы аз түбір көкөнісін жегіңіз келсе, жеп көріңіз шалғам. Бір порцияда бар болғаны 2.1 г таза көмірсуы бар шалғам кетогендік диетаға сәйкес келеді.
Тамақтану туралы ақпарат
Қызмет ету мөлшері: 1 кесе тілімдері
| ат | ерлік |
|---|---|
| Таза көмірсулар | 17.4 г |
| май | 0.4 г |
| Ақуыз | 1,6 г |
| Жалпы көмірсулар | 23,9 г |
| Талшық | 6.5 г |
| Калориялар | 100 |
Дерек көзі: USDA
