Жауап: Авокадо - бұл мүлдем кето, олар тіпті біздің логотипте де бар!
Авокадо - өте танымал кето тағамдары. Оны тікелей теріден жесе де немесе дәмді кето-гуакамол ыдысын жасаса да, кето-диетерлер авокадоларды жақсы көреді.
Бір кесе авокадо құрамында 2,7 г таза көмірсу бар, бұл оны ең пайдалы заттардың бірі етеді жемістер көбірек кето таба аласыз. Иә, сіз дұрыс оқыдыңыз. Авокадо - жеміс.
Көптеген адамдар авокадо құрамындағы калийдің жоғары болуы оларға кето-диетаны бастаған кезде пайда болатын қорқынышты «кето тұмауы» белгілерін болдырмауға көмектесетінін растады.
Тамақтану туралы ақпарат
Қызмет көрсету мөлшері: 1 кесе, текшелер
| ат | ерлік |
|---|---|
| Таза көмірсулар | 2,7 г |
| Май | 22,0 г |
| Ақуыз | 3,0 г |
| Жалпы көмірсулар | 12,8 г |
| Талшық | 10,1 г |
| Калориялар | 240 |
Дерек көзі: USDA
