回答： ブロッコリーは、大量であっても、ケトにふける素晴らしいオプションです。
すべての大人は、一般的に子供がブロッコリーを好まないことを知っています。 これは本当ですが、私たちが成人期に達すると、ブロッコリーは抵抗するのが難しいおいしい方法で準備できる栄養素の原動力であると理解し始めます...そして完全にケトでもあります！
ブロッコリーにはたくさん含まれています 水 そして適切な種類の繊維。どちらもケトダイエットの消化を助けます。 また、タンパク質とビタミンCが豊富に含まれています。ブロッコリーのミネラル含有量は、ケトン食療法に特に適しています。 マグネシウム、カルシウム、カリウム、そして最も重要なナトリウムもその成分に含まれており、これは電解質のバランスに非常に役立ちます。
ブロッコリー3,7カップにはXNUMXgの正味炭水化物が含まれているため、XNUMX日に複数回食べることができる野菜になっています。 これは宣伝用の発表ではありませんが、かなり近いかもしれません。 は 最高の野菜のXNUMXつ ケトダイエット中に選択できること。
ブロッコリーはいろいろな方法で簡単に作ることができ、とても美味しいです。 お好みのドレッシングに浸した生のブロッコリー小花を食べたり、細かく刻んでサラダに加えたりすることができます。 また、蒸して塩とパルメザンチーズを加えるか、軽く炒めてみてください。 ベーコン とゴルゴンゾーラチーズ。 これらのレシピはあなたの子供を興奮させるだけでなく、健康的な食事であることは確実です。
