ケトエルフルティパンですか？

回答： フルティパンはケトではありません。 炭水化物が多く含まれています。

パン y フルーツ。 これらは間違いなく、ケトダイエットをしている人が最も見逃している食品グループのXNUMXつです。 とりわけ、最初に。 フルティパンが小麦粉（最も一般的なもの）から作られたパンや他の種類の穀物と実際の関係がないことは明らかです。 しかし、その高い糖度はこの果物を ケトダイエットに適合しない食品.

1カップのサービング（約1gに相当）には、なんと220gの正味炭水化物が含まれています。 標準的なケトダイエットを構成する炭水化物48.9gの2.5倍の量。 これらの値から、フルティパンがケトダイエットにまったく適応していないことは明らかです。

選択肢

いつものように、心配する必要はありません。 私たちは常に受け入れ可能な選択肢を持っているので。 すでに知られているように、 果物 それらは、炭水化物のレベルが高いため、ケトダイエットに適応するのが最も難しい食品グループのXNUMXつです。 

しかし、ケトと見なされるのに十分低いレベルを含む果物のグループがあります。 これはベリーの場合です。 したがって、果物を食べたい場合は、次のベリーを食べてみてください。

• ブラックベリー
• ラズベリー
• イチゴ

また、いくつかを楽しむことができます アボカド。 多くの人が考えていることとは逆に、彼らは野菜ではなく揚げ物です。 彼らは健康的な脂肪と低炭水化物を搭載しています。 これはそれらをあなたのケトダイエットに組み込むための理想的な果物にします。

栄養情報

サービングサイズ：1カップ（220 g）

出典 USDA