ケトコールラビですか？

回答： サービングあたりわずか3.5gの正味炭水化物で、コールラビは素晴らしいケト野菜のオプションです。

コールラビは奇妙に見える野菜です。 それは時々ドイツのカブとして知られています。 大きな緑色の球根が特徴で、葉が上にあり、すべての野菜を生または調理して食べることができます。

コールラビ（1カップ）の各サービングには、3,5gの正味炭水化物が含まれています。 炭水化物の数が少ないので、毎日の炭水化物の制限内に快適にフィットするのが簡単です。

ビタミンと栄養素

コールラビには16％が含まれています ビタミンB6のXNUMX日の推奨摂取量、心臓血管の健康を促進し、神経系を強化します。 また、93％が含まれています ビタミンCのXNUMX日の推奨摂取量、必須の抗酸化物質 心血管疾患の予防に役立ちます。 コールラビのもうXNUMXつの重要な特性は、アブラナ科に属する野菜であるということです。 ケール y ブロッコリ。 いくつかの科学的証拠は、アブラナ科植物が 癌を予防する化合物を含む、特に、その消費があなたを持っていること 肺がんを発症する可能性が低い o 結腸癌.

栄養情報

サービングサイズ：1カップ

出典 USDA