回答： ボフロストカリフラワーライス炒め物にはいくつかの正味炭水化物が含まれていますが、ケトジェニックダイエット中は適度に摂取できます。
の場合のように アジアンスタイルのカリフラワーライスボフロスト、これは、家でちょっと困ったときや、他の料理の付け合わせやベースとして使用できるカリフラワーライスのもうXNUMXつの準備です。
La カリフラワー です 完全にケトに準拠した野菜。 100gのカリフラワーには約3gの正味炭水化物が含まれています。 したがって、ケトであり、大量でも問題なく摂取できます。 このBofrostCauliflower Rice Stir Fryには、4.6gのサービングあたり合計100gの炭水化物が含まれています。これは、素晴らしいおかずであり、ケトと完全に互換性があることがわかります。
このBofrostカリフラワーライス炒め物は単にではないことに注意してください カリフラワー ご飯の食感になるまですりおろします。 カリフラワー以外の成分も含まれています ブロッコリー, にんじん y チキン。 このため、その炭水化物レベルは、カリフラワーだけに比べて予想よりもいくらか高くなっています。 彼はまたいくつかを運びます 蜂蜜 y ひまわり油。 これは本当に、ケトと互換性がありません。 しかし、いくつか取ってください 少量 そして、それらは問題を表すべきではないということです。 だからあなたはそれをあなたの好きな肉の付け合わせとして使うことができます ビーフステーキ または、ご飯ベースの食品を準備するためのベースとして使用します。
自分だけのブロッコリーやカリフラワーライスを作るには？
ただし、ケト以外の成分が少ないために納得がいかない場合は、いつでも自分でケトカリフラワーライスを作ることができます。 これを行うには、カリフラワーをご飯に変えることができる特別なグラインダーが必要です。 ここでは、これらの目的で最も人気のあるマシンを紹介します。 カリフラワーとブロッコリーの両方でご飯を作ることができるので、時間とお金を節約できます。
- とても簡単、安全、そして楽しい。 ブロッコリーやカリフラワーをすりつぶして、料理に野菜を追加します
- ブロッコリーとカリフラワーをブレンドして、米粒のように見えるようにします。 あなたは自分で穀物のサイズを制御することができます
- グルテンフリーまたは低炭水化物ダイエットに最適
- それはあなたがこれらのXNUMXつの野菜で多種多様な創造的で異なるレシピを作成することを可能にします：キューバのキャベツ、ピザ生地...
ケト米比較表
サービングサイズ：100 g
| お名前 | 炭水化物 部分あたり | ケトです |
|---|---|---|
| ボフロストブロッコリーライス | 2.8 g |  Si |
| アジアンスタイルのカリフラワーライスBofrost | 4.8 g | Si |
| ボフロストカリフラワーライスと炒め物 | 4.6 g | Si |
| ラシレナカリフラワーライス | 3.1 g | Si |
| こんにゃくご飯 | 0 g |  Si |
栄養情報
サービングサイズ：100 g
| お名前 | 勇気 |
|---|---|
| 炭水化物 | 4.6 g |
| 太い | 5.4 g |
| タンパク質 | 4.9 g |
| 繊維 | 0 g |
| カロリー | 90キロカロリー |
