ケト西洋わさびですか？

回答： 西洋わさびは適度に摂取するとケトにやさしいですが、炭水化物を加えずにスパイシーにするために食事に加えることができる他の成分があります。

西洋わさびはあなたを無関心にさせない野菜です。 スパイシーな味わいを楽しむ人もいれば、苦くて圧倒される人もいます。

西洋わさび（大さじ1）の各サービングには、1,2gの正味炭水化物が含まれています。 それはあなたがあなたの食事にそれを含めることができる間、それはあなたが見つけることができる最もケトに優しい調味料ではないことを意味します。

ビタミンと栄養素

西洋わさびは、他の作物と同じようにアブラナ科に属する野菜です。 ケール y ブロッコリ。 いくつかの科学的研究は この植物ファミリーには、ガンを予防する化合物が含まれています。 より多くの研究が必要ですが、いくつかの研究は、西洋わさびのようなアブラナ科の野菜を消費する人々が持っていることを発見しました 肺がんを発症する可能性が低い o 結腸癌。 ナッツや緑の葉野菜などの食品と比較して、西洋わさびは栄養素が少ないです。 適度にそれを楽しんでください、しかしあなたの耽溺があなたの食事からより健康な炭水化物を追い出さないようにしてください。

選択肢

スパイシーが好きで、西洋わさびのよりケトに優しい代替品を探しているなら、少し追加してください フランクのレッドホットソース あなたの食べ物に。 スパイシーになりますが、炭水化物を含まないオプションです。

栄養情報

サービングサイズ：1スクープ

出典 USDA