המעדן השוקולדי הסמיך והקרמי הזה טעים אבל נקי ללא דופי. הוא "מכולהטעים להציג את הקטונים, אבל זה גם מכיל אגרוף מזין מאחד מירקות העל האהובים עלינו. הקרם הנעים הזה הוא ללא ספק מזון-על קטוגני. קינוח שלא תרגישו כל כך אשמים לגביו בזמן שיש לכם אחד דיאטה קטוגנית.
ירק מצליב ערמומי: כרובית
מבצק פיצה נטול דגנים ועד כנפי עוף, נראה שאין סוף למה שהירק הרב-תכליתי הזה יכול לעשות. עכשיו, אתה יכול גם לסנן קצת כרובית כדי להכין גלידה בריאה. אבל אל דאגה, אף אחד לא יצטרך לשמור את המרכיב הזה בסוד. לא רק שזהו מתכון גלידה קל להכנה, התכונה המיוחדת של ירק המצליבים האהוב עלינו הופכת אותו למעצמה בכל הנוגע ליתרונות תזונתיים.
יתרונות כרובית
אחת התכונות הנהדרות שיש לכרובית היא שהיא יכולה להוות תחליף דל קלוריות למאכלים עתירי קלוריות כמו אורז וקמח. שלבו זאת עם תכולת הסיבים הגבוהה שלו ותקבלו תכונות שיכולות לעזור לכם לרדת במשקל. עם סיבים שמאטים את העיכול ומקדמים תחושת מלאות, יש סיכוי גבוה יותר שתפחיתו את צריכת הקלוריות שלכם לאורך היום, מה שמשפיע על ניהול המשקל.
יש גם יתרונות נוספים שיש לכרובית להציע:
- מקור טוב לנוגדי חמצון.
- עשיר בויטמינים ומינרלים
- נוגד דלקת
- מגביר את בריאות הלב
- מגביר את בריאות המוח
- חלופה דלת פחמימות נהדרת לדגנים וקטניות
האם ידעת
כשזה מגיע לכרובית, גדול יותר עדיף כי זה אומר הרבה טעם. עלים בריאים למראה הם גם סימן טוב, שכן זה אומר שהפרחים יהיו במצב דומה.
מתכון קרם שוקולד קטו
אין כאן טריקים; רק מתנה שתיהנו ממנה. פאדג' הקטו הנחמד הזה הוא דרך מדהימה וטעימה להכניס קטונים, אבל הוא גם מספק לך הרבה תזונה נוספת.
- זמן הכנה: 10 דקות
- זמן כולל: 10 דקות
- ביצועים: 2
- קטגוריה: postre
- מִטְבָּח: אמריקנה
מצרכים
- 1 כוס כרובית מאודה קפואה
- 1 כוס חלב קוקוס מלא לא ממותק
- 2 כפות אריתריטול
- 10 טיפות סטיביה נוזלית
- 1 כפית פלפל שחור
- קורט מלח ורוד
- 1/3 כוס אבקת קקאו
הוראות
- מערבבים את כל החומרים במעבד מזון או בלנדר.
- מערבבים עד לקבלת מרקם חלק וקרמי. ייתכן שיהיה עליך לעצור ולגרד אותו עם שפכטל פעם או פעמיים
- מגישים בשתי כוסות ומגישים מיד!
תזונה
- קלוריות: 230
- שומן: 20,2 גרם
- פחמימות: 17,7 גרם (נטו: 10,9 גרם)
- חלבון: 5.4 גרם
מילות מפתח: מתכון קרם שוקולד קטו