אחת החששות שיש לאנשים בעת המעבר ל-a דיאטה קטוגנית זה מרגיש שהם צריכים להפסיק לשתות אלכוהול לחלוטין. החדשות הטובות הן שיש לא מעט אפשרויות בימים אלה שהופכים שתיית קוקטייל מדי פעם לאפשרות ברורה. צריכת המשקאות המעורבים המסורתיים יותר, המלאים באלכוהול בטעמים ומיצים ממותקים, צפויה מאוד להרחיק אותך. קטוזהאבל אפשרויות משקאות חריפים כמו טקילה, וויסקי, וודקה רגילה מעורבבים עם מים מוגזים ומשקאות מוגזים אפס הם אפשרויות נפלאות לדיאטת קטו.
המרכיבים העיקריים של קוקטייל זה כוללים:
- עלי נענע טריים
- רום לבן
- לימה קי לה קרואה
כיום, כמעט כל מכולת רגילה מציעה לפחות כמה אפשרויות לשתייה מוגזת ללא סוכר ומים. רובם אינם ממותקים לחלוטין או ממותקים בסטיביה או בפרי נזיר. צביה ולה קרויה זמינים כמעט בכל מקום ויהוו את האפשרות הטובה ביותר שלך לערבב קוקטיילים טעימים. לא רק זה, לאפשרויות המשקה הטעימות הללו יכולות להיות גם כמה יתרונות אחרים.
היתרונות של משקאות קלים מוגזים טבעיים ללא סוכר:
- להילחם בשעמום
- הסר את ההתמכרות שלך לסודה
- הם נמנעים מהתייבשות.
מס' 1: לתבל את היום שלך
עם כל כך הרבה אפשרויות לבחירה בימים אלה, לעולם לא תשתעממו עם אפשרויות המשקה שלכם. כל חברה המציעה את המשקאות נטולי הסוכר הללו מציעה מגוון רחב של טעמים שונים לבחירה, שאת רובם לא ניתן למצוא אפילו במשקאות מוגזים מסורתיים. אתה יכול לבחור בין קלאסיקות כמו לימון ליים וקולה, אבל אתה יכול גם ליהנות מטעמים כמו קוקוס, מנגו, ואפילו פסיפלורה.
מס' 2: עזוב את משקאות המוגזים הלא בריאים
אין הרבה אנשים שיכולים להתווכח עד כמה משקאות קלים מסורתיים מזיקים לבריאות שלנו. לא רק שהם מכילים כמויות גדולות של סוכר, אלא שהם גם עמוסים בכימיקלים ובמרכיבים מלאכותיים רבים אחרים. משקאות קלים נקשרו לפגיעה בתפקוד הכליות, בריאות שיניים לקויה, ואפילו לסיכון מוגבר לסוכרת והשמנת יתר. אפשרויות סודה ללא סוכר ובטעם טבעי כמו צביה ולה קרויה מאפשרות לאנשים שאוהבים משקאות תוססים ומוגזים לשבור את ההתמכרות שלהם למשקאות מוגזים ממותקים הרבה יותר בקלות.
# 3: איזון אלקטרוליטים
א דיאטה קטוגנית פחמימות דלות מאוד משנה את האופן שבו הגוף שלך מתמודד עם אלקטרוליטים ומים. זה הופך להיות חשוב במיוחד כאשר הדיאטה הקטוגנית מתחילה לראשונה מכיוון שהגוף יתחיל לרוקן את כמויות המים הגדולות שהוא שומר. זהו אחד הגורמים העיקריים ל שפעת קטו שלמעשה ניתן להימנע לחלוטין. אפשרויות סודה קטו ללא סוכר הן דרך מצוינת לעשות זאת להחזיר את איזון האלקטרוליטים ולהעניק לחות בלי השעמום שמים זורמים נוטים לגרום לאנשים.
כשמגיע הזמן לקוקטייל, טוב לדעת שיש הרבה אפשרויות. כל שעליך לעשות הוא לבחור במשקאות חריפים שאינם מכילים חומרי טעם וריח או סוכר, ומים מוגזים טבעיים או באחת ממגוון האפשרויות דלות הפחמימות וללא הסוכר שתוכלו למצוא במכולת הרגילה שלכם. לעולם לא תשתעמם עם כל המשקאות שלך, אלכוהוליים או אחרים.
מוחיטו תות נוצץ דל פחמימות
- זמן כולל: 2 דקות
- ביצועים: כוס אחת
מצרכים
- 2 פלחי ליים
- 8 עלי נענע
- 1/4 כוס רום לבן
- חבילה אחת של סטיביה או אריתריטול
- 2 תותים בינוניים
- 1 כוס ליים ירוק לה קרואה או צביה
הוראות
- מערבבים בתחתית כוס את פרוסות הליים והנענע. השתמשו במרסר או בתחתית כף עץ כדי לכתוש את הנענע והליים, ולשחרר את המיצים והשמנים.
- מוסיפים את התותים ומועכים מעט.
- יוצקים פנימה את הרום, הקרח והסטיביה, ומערבבים בעזרת כף. מעל ל-La Croix ומגישים בעיטור גבעול נוסף של נענע, תותים פרוסים ו/או פלחי ליים.
תזונה
- חלק גודל: כוס אחת
- קלוריות: 114
- שומנים: 0 גרם
- פחמימות: פחמימות נטו: 4 גרם
- חלבון: 0 גרם
מילות מפתח: מוחיטו תות דל פחמימות