תשובה: דומדמניות נמצאות בדיאטת קטו כל עוד אתה נוטל אותן בכמויות קטנות.
דומדמניות הן זן של גרגרי יער הגדלים בעיקר באירופה ובצפון אפריקה. הם קשורים ל דומדמניות, אז יש להם טעם מתוק דומה. מסיבה זו, אנשים משתמשים לעתים קרובות בדמדמניות להכנת ריבות.
כל מנת דומדמניות (1 כוס) מכילה 8,8 גרם פחמימות נטו. זה שם אותם בצד הגבוה של פירות עתירי פחמימות, אבל עדיין, אתה יכול לצרוך אותם בכמויות קטנות אם יש לך רצון עז להתענג על הפרי הטעים הזה. עם זאת, שקול להגביל את הצריכה שלך לחצי מנה ביום כדי למנוע חריגה ממגבלות הפחמימות שלך.
ויטמינים וחומרי הזנה
דומדמניות מכילות 46% מה הערך היומי המומלץ של ויטמין C, נוגד חמצון חיוני כי יכול לסייע במניעת מחלות לב וכלי דם.
מידע תזונתי
גודל מנה: 1 כוס
| שם | חַיִל |
|---|---|
| פחמימות נטו | 8.8 גרם |
| שומן | 0.9 גרם |
| חלבון | 1.3 גרם |
| סה"כ פחמימות | 15,3 גרם |
| סיבים | 6.4 גרם |
| קלוריות | 66 |
מקור: USDA
