La bietola è Keto?

Risposta: La bietola è a basso contenuto di carboidrati netti e come verdura a foglia verde, puoi averla nella tua dieta chetogenica.

La bietola svizzera è una delle verdure più keto che puoi trovare. Come una buona verdura a foglia verde, sono davvero a basso contenuto di carboidrati netti. Ogni porzione da 100 g di bietole ha un totale di 2.14 g di carboidrati netti. Livelli inferiori anche a quelli di spinaci. Che è anche un ortaggio altamente chetogenico e salutare.

La bietola è una vera macchina dei nutrienti. Sono così utili che potremmo scrivere un intero libro con tutto il bene che ti portano. Hanno una grande quantità di vitamina k, che è molto benefico per il tuo cuore. Oltre a fosforo, potassio, magnesio, ferro, calcio, sodio, ecc. Una vasta gamma di minerali e sostanze nutritive di cui il tuo corpo ha bisogno. Oltre alla vitamina K, contiene anche vitamina B6, B12, A, E e D.

Se possiamo dare qualche colpa alle bietole, è se forse hanno poco sapore. Ma questo non è un problema. Devi solo aggiungere formaggio o bacon oltre panna acida che ti aiuterà ad esaltare il sapore della bietola. Con loro puoi fare una colazione incredibile e nutriente con questa ricetta di Scramble di bietole con bacon o con un po' di uovo e formaggio roquefort avrete un'altra ottima ricetta per Cheto Chard e Bocconcini di Formaggio. Sono anche molto utili per iniziare bene la giornata con un quiche di keto bietole e broccoli. Come puoi vedere, hai molte opzioni che ti permettono di esaltare il sapore di questo ortaggio cheto e che ti permetteranno di beneficiare della sua incredibile quantità di nutrienti.

Sono anche molto facili da reperire in quanto vengono vendute fresche di stagione ma è anche molto comune vederle surgelate nella maggior parte dei supermercati. Il che li rende molto facili da consumare e cucinare. Sempre a portata di mano e disponibile.

Informazioni nutrizionali

Porzione: 100 g

fonte: USDA