Gli spinaci sono keto?

Mangiavi gli spinaci quando eri piccolo? Sicuramente tua madre ha propagandato tutti i suoi benefici per la salute, ma c'è un motivo per cui probabilmente li hai rifiutati. Sebbene questa piccola verdura sia ricca di sostanze nutritive, non è esattamente ricca di sapore. Ma non disperare. Non è difficile aromatizzare questo ortaggio molto adatto alla tua dieta keto.

Prova a mescolarli con a panna acida e del parmigiano piccante per una ricetta di spinaci a basso contenuto di carboidrati. Cerchi qualcosa di più leggero? Mescolateli con il crescione e l'avocado. Condisci con un po' di succo di limone, olio di avocado e un pizzico di sale e pepe per un delizioso  insalata di cheto ricco di grassi sani. Avete bisogno di un colazione facile ricca di grassi? Metterli in padella con uova, un'altra stella della dieta chetogenica.

Gli spinaci potrebbero non avere un sapore eccezionale, ma non ti spezzeranno il cuore. In effetti, questo ortaggio Protegge il tuo cuore con vitamina K ed è totalmente cheto. Una porzione da 285 g contiene 8.1 g di proteine ​​e solo 4.1 g di carboidrati netti. Non è tutto! Questa piccola verdura è una macchina nutriente, ricca di magnesio, acido folico, ferro e vitamine A, B ed E.

Gli spinaci potrebbero non far sembrare i tuoi bicipiti come quelli di Popeye, ma ti daranno anche un bel pugno nutrizionale e cheto. Quindi sii “forte fino alla fine” e mangia i tuoi spinaci! Non è troppo tardi perché la mamma sia orgogliosa di te.