No-Bake Classic Cookie Uppskrift

Ef óbakaðar hnetusmjörskökur voru uppáhalds barnakexið þitt, mun þessi keto útgáfa blása hugann þinn.

Haframjöl passar ekki inn í ketógen mataræði, þannig að þessi uppskrift sleppir haframjölinu og bætir við rifnum kókos í staðinn. Með þessari uppskrift færðu allt bragðið og áferðina af klassískum kökum sem ekki eru bakaðar, en með broti af kolvetnunum.

Og hver sagði að hið fullkomna kex væri ekki til?

Þeytið saman slatta af þessum auðveldu kökum sem ekki er bakað til að njóta eftir kvöldmat, sem miðdegissnarl eða sem snarl á ferðinni. Pro Ábending: Þeir fara frábærlega með bolla af möndlumjólk.

Þessi uppskrift án baka er:

• Suave.
• Mjúkt
• Sætt.
• Fullnægjandi.

Helstu innihaldsefnin eru:

• Kollagen duft.
• Macadamia hnetusmjör.
• Rifin kókos.

Valfrjáls innihaldsefni:

• Vanilludropar.
• Möndlusmjör.
• Stökkt hnetusmjör.

Heilsufarslegur ávinningur af þessum klassísku kökum sem ekki eru bakaðar

Þau eru rík af próteini

Með 8 grömm af prótein Á hverja smáköku eru þessar óbakaðar kökur frábært próteinríkt snarl. Ef þú hefur gefist upp á að borða harðsoðin egg eða rykkjóttur skaltu grípa nokkrar af þessum kex sem síðdegissnarl.

Stuðla að heilbrigðum bandvef

Kollagen eykur ekki aðeins amínósýruinnihald þessara smákökum sem ekki er bakað heldur styður það einnig heilsu bandvefsins þíns.

Hvers vegna er þetta mikilvægt? Bandvefur er algengasti vefurinn í líkamanum. Styður uppbyggingu og virkni líkamlegs forms þíns, þar með talið húð, þörmum, beinum og liðum ( ¹ ).

Kollagen er einn af aðalþáttum bandvefs og þegar þú neytir þess gefur það líkamanum þær byggingareiningar sem hann þarf til að styrkja þennan vef í líkamanum ( ² ).

Classic No Bake Cookies

Tíu mínútur eru allt sem þú þarft til að búa til þessar óbakaðar kökur.

Taktu litla skál og bættu við öllu hráefninu: smjöri, hnetusmjöri, kollageni, stevíu, rifnum kókoshnetu og valfrjálst kakódufti.

Blandið öllu hráefninu saman þar til það myndast deig.

Notaðu því næst kökuskeið, dreifðu út og skiptu kökunum og leggðu þær á bökunarpappírsklædda ofnplötu. Settu bakkann inn í ísskáp og láttu kökurnar harðna í 15 mínútur..

Og þannig er það!

Ef þú ert aðdáandi súkkulaði hnetusmjörs, vertu viss um að bæta kakódufti við. Þú getur líka blandað einni eða tveimur matskeiðum af súkkulaðiflögum út í eða hellt yfir fullunnu smákökurnar með fudge - sykurlaust, auðvitað.

Undirbúningsráð fyrir engar bakaðar kökur

Þó að einfaldleiki þessarar uppskriftar gæti leitt þig til að trúa því að það þurfi ekki að vera of mikið að undirbúa, þá eru nokkrir þættir sem þarf að hafa í huga þegar þú gerir þessar kökur sem ekki eru bakaðar.

#1. Passaðu að smjörið sé ekki bráðið eða of mjúkt. Smjörið þarf að blandast auðveldlega saman við restina af hráefnunum, en ef það er of mjúkt eða bráðið verður það bara rugl og smákökurnar þínar geta molnað.

# 2. Bætið fyrst öllum þurrefnunum í blöndunarskálina. Ef þú byrjar á blautu hráefninu geta þau endað með því að festast við skálina og þú þarft að vinna miklu meira til að skafa þau upp og blanda þeim í blönduna.

#3. Í þessari ketóuppskrift er mikilvægt að tryggja að kókosflögurnar séu sykurlausar. Mörg vörumerki bæta sætuefnum við kókos fyrir bragðið.

Hvernig á að geyma kökur sem ekki eru bakaðar

Þessar kökur sem ekki eru bakaðar má skilja eftir við stofuhita í um það bil klukkutíma, en þær ættu almennt að geyma í loftþéttu íláti í ísskápnum. Smjör og hnetusmjör geta bráðnað við hærra hitastig og til að viðhalda lögun og heilleika kökanna er best að geyma þær í köldu umhverfi.

Þú gætir jafnvel viljað frysta þær ef þú ætlar að búa til stóra lotu.

Classic No Bake Cookies

Þessar klassísku kökur án baka með rjómalöguðu hnetusmjöri munu taka þig aftur til æsku þinnar. Bætið við ósykruðu kakódufti til að fá snert af hnetusmjöri og súkkulaði.

• Heildartími: 10 mínútur + 15 mínútur af stillingartíma.
• Frammistaða: 12 smákökur.

Hráefni

• 2 smjörskeiðar.
• 2/3 bolli hnetusmjör eða rjómalöguð hnetusmjör.
• 1 matskeið af kollagendufti.
• 1 bolli náttúruleg rifin kókos án sykurs.
• 2 matskeiðar af stevíu.
• 1 tsk vanilluþykkni
• 1 matskeið ósykrað kakóduft, valfrjálst

instrucciones

1. Bætið öllu hráefninu í litla skál. Blandið vel saman þar til deig myndast.
2. Notaðu litla kökusköku til að skera niður og skipta smákökum og setja á bökunarpappírsklædda ofnplötu.
3. Geymið í kæli í að minnsta kosti 15 mínútur til að harðna kökurnar.

nutrición

• Skammtastærð: 1 kex
• Hitaeiningar: 293.
• Fita: 26 g.
• Kolvetni: 11 g (Nettó: 6 g).
• Trefjar: 5 g.
• Prótein: 8 g.

Leitarorð: klassískar engar bakaðar smákökur.