Matcha grænt te og morgunmatur sameinast í fullkomnu samræmi við þennan ljúffenga matcha chia fræbúðing. Það er svo auðvelt að setja það saman og það er algjörlega pottþétt. Aðeins þarf 4 einföld hráefni, krukku og skeið. Það er í raun ekkert einfaldara en þetta. Ekki nóg með það, þú verður líka ástfanginn af einstöku áferðinni, fágaða bragðinu og umfram allt orkunni sem þú finnur fyrir eftir aðeins einn skammt.
Helstu innihaldsefnin í þessu eru:
- Chia fræ
- Matcha te
- MCT olía
- Mjólk að eigin vali án sykurs
Chiafræ geta verið lítil að stærð en þau hafa mikil næringaráhrif. Þeir eru frábær uppspretta trefja (sem hjálpa halda nettókolvetnum í lágmarki), þau innihalda andoxunarefni og geta jafnvel hjálpað til við að auka orku þína og efnaskipti. Þú færð ekki aðeins orku frá þessum örsmáu fræjum, matcha grænt te duftið í þessum búðingi mun leiða til enn meiri sprengju af hreinni orku, auk þess að veita öðrum ótrúlegum næringarávinningi.
Kostir Matcha grænt te:
- Auka orku.
- Eykur ónæmi.
- Afeitrar líkamann.
# 1: koffein og L-theanine
Grænt te er víða þekkt sem frábær náttúruleg uppspretta koffíns, en matcha virkar aðeins öðruvísi en venjulegur kaffibolli. Matcha inniheldur einnig eitthvað sem kallast L-theanine, amínósýra sem vinnur með koffíni til að framleiða annars konar orku, án skjálfta eða hækkaðs blóðþrýstings. Sýnt hefur verið fram á að það bætir vitsmuni þína, bætir árvekni, eykur minni og dregur úr þreytu.
# 2: andoxunarefni
Matcha grænt te er einnig hlaðið andoxunarefnum og ensímum sem bera ábyrgð á að berjast gegn neikvæðu oxunarálagi. Þetta hjálpar til við að bæta æsku húðarinnar og verndar okkur gegn sjúkdómum. Matcha inniheldur einnig sérstaka tegund andoxunarefna sem kallast katekín. Þetta er best þekkt fyrir eiginleika þess að berjast gegn krabbameini.
# 3: klórófyll
Þessi ríku græni litur af matcha grænu tei kemur frá klórófylli. Þetta er dásamlegt afeitrunarefni sem hjálpar líkamanum að útrýma eiturefnum, þungmálmum og skaðlegum efnum. Matcha er í raun ræktað í skugga, sem gerir það kleift að fá verulega ríkara blaðgrænu samanborið við önnur grænt te.
Ef þú hefur verið að leita að auðveldum morgunverði á ferðinni, passar þessi Matcha Chia fræbúðingur. Og ef þú ert með tímaskort í vikunni skaltu halda áfram og undirbúa stærri lotu af þessu. Það er hægt að geyma í ísskápnum og tilbúið hvenær sem þú þarft orku.
Orkustyrkjandi Chia fræbúðing
Breyttu leiðinlegri morgunverðarrútínu þinni og bættu morgunorkuna þína með þessum fljótlega og auðvelda (og kolvetnasnauðu!) Chia fræ matcha búðingi.
- Undirbúningur tími: 2 klst.
- Eldunartími: N/A.
- Heildartími: 2 klst.
- Frammistaða: 1/2 bolli.
- Flokkur: Eftirréttur.
- Eldhús: Evrópskt.
Hráefni
- 1 bolli ósykrað kókosmjólk
- 3 matskeiðar af chiafræjum.
- 1 matskeið af Matcha te.
- 1 matskeið af MCT olíu.
- Sætuefni að eigin vali eftir smekk eins og stevíu eða erýtrítól (valfrjálst).
instrucciones
- Bætið mjólk, chiafræjum, MCT olíu og matchadufti í krukku eða litla skál.
- Hrærið vel þar til duftið leysist upp. Bæta við sætuefni eftir smekk.
- Sett í ísskáp og látið standa í 3-4 tíma eða helst yfir nótt. Hrærið og berið fram.
nutrición
- Skammtastærð: 1/2 bolli
- Hitaeiningar: 275
- Fita: 18g
- Kolvetni: Kolvetni Nettó: 1g
- Prótein: 11g
Leitarorð: chia matcha fræbúðingur