Zaghachi: osikapa Bofrost broccoli nwere ngụkọta 2.8 g nke carbohydrates bụ akwụkwọ nri na-eme ka osikapa keto ọdịnala ị nwere ike iri na nri keto gị n'enweghị nsogbu.
Dị ka anyị hụburu n'ọnụ ụzọ nke achịcha ketoEnwere ụfọdụ ngwaahịa nke nri nkịtị ma ọ bụ ọdịnala nke na-agaghị ekwe omume iri na nri keto. Dị ka ihe atụ na osikapa, nke nri o Pasta. Mana nke a abụghị ihe mgbochi ebe ọ bụ na anyị nwere ụzọ ọzọ dị mma maka ihe niile. Ahụ ike dị ukwuu yana keto dị ka ya achịcha ketonke ugu spaghetti ma ugbua nke a Bofrost broccoli osikapa.
El osikapa Ọ bụ isi otu n'ime ihe ndozi ma ọ bụ ihe mgbakwunye a na-ahụkarị. Ọ bụ ezie na ọ bụkwa akụkụ bụ isi nke ọtụtụ efere, dị ka paella, ma ọ bụ na-eji ya dochie anya achịcha n'ọtụtụ mba Eshia. Mana ọkwa carbohydrate ya dị oke elu, 79,3 g kwa 100 g na-eje ozi, na-eme ka ọ ghara ịdị na-eri nri keto. Ma ọ bụrụ na ị chọrọ ịnọgide na-anụ ụtọ gị ahụkarị efere, nke a Bofrost broccoli osikapa ọ nwere ike ịbara gị ezigbo uru. A na-eme ya site na grating broccoli ruo mgbe ịhapụ ya na udidi yiri nke osikapa, na-akpata ihe anyị nwere ike ịtụle ihe dị ka a keto osikapa.
El broccoli Ọ bụ otu n'ime akwụkwọ nri keto kacha dakọtara n'ebe ahụ. 100 g nke broccoli nwere ihe dịka 4 g nke carbohydrates ma nye anyị a nnukwu ego nke nri. O nwere ọtụtụ eriri, ọ na-enyere anyị aka mgbari mgbaze nke ọma, nke dị ezigbo mma na nri keto. Ọ nwekwara ezigbo ọkọnọ nke protein na vitamin C. Ọ nwere ezigbo dose nke mineral dị ka calcium, potassium na magnesium n'etiti ndị ọzọ, yana sodium, nke kachasị mkpa, nke a dịkwa oke mma maka nguzozi electrolyte gị.
Nke a bụ osikapa Bofrots broccoli nwere ngụkọta nke 2.8 g nke carbohydrates kwa 100 g nke oriri. Otú ahụ ka ọ dị zuru oke keto dakọtara. Na ị nwere ike ịnụ ụtọ ya ọbụna n'ọtụtụ buru ibu. Ọ bụ ezigbo mma na ọnụ ala ọzọ osikapa konjac Nke na-adịkarị, na-enwekarị ọnụ ahịa dị oke elu. Ya mere, laghachi azụ iji kporie nri osikapa ọkacha mmasị gị na osikapa keto broccoli ma chefuo eziokwu ahụ na na nri keto enweghị nhọrọ maka pasta na osikapa.
chaatị ntụnyere osikapa keto
Ọnụ ego: 100 g
| aha | Carbohydrates kwa òkè | Ọ bụ keto |
|---|---|---|
| Osikapa Bofrost Broccoli | 2.8 g |  Si |
| Osikapa kọlịflawa ụdị Asia Bofrost | 4.8 g | Si |
| Tinye osikapa na bofrost kọlịflawa osikapa | 4.6 g | Si |
| La Sirena kọlịflawa osikapa | 3.1 g | Si |
| Konjac osikapa | 0 g |  Si |
Ozi nri
Ọnụ ego: 100 g
| aha | Ogwu |
|---|---|
| Carbohydrates | 2.8 g |
| Abụba | 2.6 g |
| Nri protin | 2.7 g |
| Eriri | 0 g |
| Kalori | 51 kcal |
