Keto Zucchini ọ bụ?

Ma esi ya, sie ya ma ọ bụ ọbụna microwaved, ụtọ dị nro nke zukini dị nro na-adaba na menu keto ọ bụla. Ọ dịkwa obere na carbohydrates na kalori. Nri otu iko nwere naanị 1g nke carbohydrates net, na-eme zukini ka ọ bụrụ nri keto nwere ezigbo enyi.

Zucchini bụ ezigbo nnọchi maka nri nwere carbohydrate. Ị na-achọ nduku esiri esi? Bee otu zukini na ọkara ma n'elu ya chiiz, anụ ezi y kriim gbara ụka. Ị enweghị pasta? Ghichaa zukini ka ọ bụrụ spaghetti mara mma! Jiri pesto na cheese chọọ efere ahụ mma ma ị gaghị achọpụta ọdịiche ahụ.

Na mgbakwunye na ịbụ enyi keto, zukini bara ụba na vitamin. Iko zukini ọ bụla nwere ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ 30% nke mkpa gị kwa ụbọchị maka vitamin A, nke na-akwado ahụike anya gị. Zucchini nwekwara nnukwu vitamin C, nke nwere ike ichebe ọrịa obi, yana vitamin B6, nke na-erite uru na sistemụ ụjọ.

Iji mechaa eziokwu na-achọsi ike. Ọ bụrụ na e nweghị onye ọrụ ugbo ga-ewe ihe ubi ya, nkezi zukini ga-eto ruo nha bat baseball. Otú ọ dị, n'agbanyeghị na ọ dị egwu, ha agaghị adị mma iri nri, ebe ọ bụ na nnukwu zucchini na-eguzogide ọgwụ na fibrous.