Otu iko karọt nke otu iko nwere 1 g nke carbohydrates net, yabụ ị nwere ike ịgụnye nri zuru oke ma ọ bụ ọkara na oke ụbọchị gị. Agbanyeghị, ha nwere nnukwu starch, yabụ lelee ole ị na-eri nke ọma.
Karọt nwere ọtụtụ ihe antioxidant. Mee ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ dịkwuo elu y nwere ike ibelata ohere nke ụfọdụ ụdị ọrịa kansa. Otu n'ime uru nri ndị a kacha mara amara nke karọt bụ ọtụtụ vitamin A, nke nwere ike ime ka anya dịkwuo mma. Otú ọ dị, ihe ka ọtụtụ ná ndị mmadụ ná mba ndị mepere emepe na-enweta vitamin A zuru ezu site na nri ha na-eri, n'ihi ya, mmetụta karọt na-enwe n'ọhụụ adịghị adịkarị.
Karọt raw raw bụ akụkụ dị mma iji mikpuo n'ime nri nri keto dị ka ranchero ihendori na yabasị French. Karọt nwekwara ike ije ozi dị ka keto dochie karọt. patatas. Ị na-achọ nduku esiri esi? Ọfọn, dochie nduku ma rie ụfọdụ karọt. Ị na-atụ uche ihe ịchọ mma nke poteto a wụsara na efere gị? Ọfọn, sie ụfọdụ karọt na kichin gị wee ghee ha. Ị ga-enweta ezigbo puree. Ị nwere ike tinye karọt na anụ ahụ ma sie nri bara ụba.
Ozi nri
Nha ije ozi: 1 iko chopped
| aha | Ogwu |
|---|---|
| Netwọk carbs | 8,7 g |
| Abụba | 0,3 g |
| Nri protin | 1,2 g |
| Total carbohydrates | 12,3 g |
| Eriri | 3,6 g |
| Kalori | 52 |
Isi: USDA
