Zaghachi: Osikapa kọlịflawa ụdị Bofrost Asia nwere ụfọdụ carbohydrates, mana ị nwere ike were ya n'ụzọ kwesịrị ekwesị mgbe ị na-eri nri ketogenic.
Otu n'ime uzo ozo ka osikapa Kacha gbasaa na eji n'ime nri keto bụ kọlịflawa osikapa. Ọ dị mfe ime ma ọ bụrụ na ị nwere ya ngwa kwesịrị ekwesị (lee n'okpuru) nke a ga-eji gwerie kọlịflawa ruo mgbe ọ dị ka osikapa. Ma dị ka anyị maraworị, ndụ a na-ekwo ekwo mgbe ụfọdụ adịghịdị enye anyị ohere iri nri. Yabụ na ọ naghị ewute gị ịnwe ngwa ngwa ọzọ ị ga-eri na-ahapụghị nri keto.
La kọlịflawa onwe ya bu a zuru oke keto akwukwo nri. 100 g nke kọlịflawa nwere ihe dịka 3 g nke carbohydrates. Yabụ, anyị nwere ike iri ya na nri keto n'enweghị nsogbu. Ọbụna n'ọtụtụ buru ibu. Yabụ nke a Osikapa kọlịflawa ụdị Asia Bofrost ọ ga-abara anyị ezigbo uru iji dochie anya osikapa omenala na efere anyị na-enweghị ihe egwu na ọnọdụ ketosis anyị hụrụ n'anya maka ya. Na ngụkọta nke 4.8g nke carbohydrates kwa 100g na-eje ozi, dị ka anyị nwere ike ịhụ, ọ bụ nnukwu efere akụkụ yana keto zuru oke.
Kpachara anya, osikapa kọlịflawa ụdị Bofrost a abụghị naanị kọlịflawa grated ruo mgbe ọ ruru udidi nke osikapa. Ewezuga kọlịflawa, o nwere ihe ndị ọzọ dị ka peas, karọt y yabasị. N'ihi nke a, ọkwa carbohydrate ya dị elu karịa ka ị tụrụ anya ma e jiri ya tụnyere naanị kọlịflawa. Ọ na-ebukwa ụfọdụ miel y mmanụ sunflower. Nke n'ezie, keto dakọtara. Ma were ụfọdụ obere ego na na ha ekwesịghị ịnọchite anya nsogbu ọ bụla. Ya mere ị nwere ike iji ya dị ka ihe ndozi maka anụ ọkacha mmasị gị dị ka ihe dị mma anụ ehi ma ọ bụ jiri ya dị ka ntọala iji dozie ụfọdụ nri sitere na osikapa.
Kedu ka esi eme keto kọlịflawa ma ọ bụ broccoli osikapa?
Otú ọ dị, ọ bụrụ na ọnụ ọgụgụ dị ala nke ihe ndị na-abụghị keto nwere na-eme ka ị kwenyeghị, ị nwere ike ịkwadebe osikapa keto kọlịflawa n'onwe gị. Iji mee nke a, ị chọrọ naanị grinder pụrụ iche nke na-enye gị ohere ime ka kọlịflawa ghọọ osikapa. N'ebe a, anyị na-enye igwe kachasị ewu ewu maka ebumnuche ndị a. Nke ị nwere ike iji ma kọlịflawa na broccoli mee osikapa nke gị, si otú a na-azọpụta oge na ego.
- Dị mfe, nchekwa na obi ụtọ; tichaa broccoli ma ọ bụ kọlịflawa ka ị tinyekwuo elu na efere gị
- Gwakọta broccoli na kọlịflawa ka ha buru ibu ka ha yie ọka osikapa; ị nwere ike ijikwa oke ọka n'onwe gị
- Zuru oke maka nri gluten-ma ọ bụ obere carb
- Ọ na-enye gị ohere ịmepụta ụdị dị iche iche nke okike na ntụziaka dị iche iche na akwụkwọ nri abụọ a: Cuban kabeeji, pizza mgwakota agwa ...
chaatị ntụnyere osikapa keto
Ọnụ ego: 100 g
| aha | Carbohydrates kwa òkè | Ọ bụ keto |
|---|---|---|
| Osikapa Bofrost Broccoli | 2.8 g |  Si |
| Osikapa kọlịflawa ụdị Asia Bofrost | 4.8 g | Si |
| Tinye osikapa na bofrost kọlịflawa osikapa | 4.6 g | Si |
| La Sirena kọlịflawa osikapa | 3.1 g | Si |
| Konjac osikapa | 0 g |  Si |
Ozi nri
Ọnụ ego: 100 g
| aha | Ogwu |
|---|---|
| Carbohydrates | 4.8 g |
| Abụba | 1.4 g |
| Nri protin | 1.9 g |
| Eriri | 0 g |
| Kalori | 45 kcal |
