Jawaban: Kacang pinus memiliki kadar karbohidrat sedang dan banyak gula. Tetapi Anda bisa mengonsumsinya dalam diet keto dalam jumlah sedang.
Kacang pinus adalah tentang kacang-kacangan yang ada di sisik nanas, Sebenarnya itu adalah biji pinus. Mereka berwarna putih, memanjang dan sangat aromatik. Mereka memiliki rasa yang mirip dengan kacang almond tapi jauh lebih manis.
Di sini Anda dapat melihat daftar dengan kacang terbaik untuk diet keto.
Porsi 30 g kacang pinus memiliki total 2.82 g karbohidrat bersih. Jadi kita berurusan dengan buah kering yang dapat dianggap keto, dengan memperhatikan jumlahnya dengan sangat hati-hati. Ingatlah seperti biasa bahwa dalam kasus ini, hampir setengah dari karbohidrat adalah gula. Jadi sebaiknya tidak melebihi jumlah 30 gr/hari.
Selebihnya, kacang pinus penuh dengan khasiat yang menarik. Mereka baik untuk mengontrol kolesterol dan untuk sistem kardiovaskular Anda secara umum. Karena kandungannya yang tinggi di omega-6 dan omega-3 membantu kita mengurangi kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Dan kandungan vitamin E dan sengnya yang tinggi, yang merupakan antioksidan alami, membantu kita melindungi kesehatan jantung kita.
Kandungan vitamin E, potasium, magnesium, dan zat besinya yang tinggi juga membantu kita memperkuat sistem kekebalan tubuh dan banyak ahli setuju bahwa konsumsi kacang pinus secara teratur adalah cara yang baik untuk meningkatkan pertahanan kita. Apalagi saat pergantian musim.
Terakhir, mereka memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga bermanfaat untuk memerangi sembelit, mengontrol nafsu makan dan pada gilirannya, menjaga berat badan. Sesuatu yang sangat menarik bagi kita, terutama pada diet keto. Karena banyak orang mengalami kesulitan pergi ke kamar mandi.
Jadi, butuh waktu untuk memanfaatkannya dan memasukkannya ke dalam diet keto Anda. Resep saus pesto yang enak senilai garamnya menggunakan kacang pinus sebagai buah kering. Jadi ini adalah pilihan yang baik untuk memasukkannya ke dalam gaya hidup keto Anda.
Ada banyak lainnya kacang-kacangan yang juga kompatibel dengan keto. Sebagai contoh:
Informasi gizi
Ukuran porsi: 30 g
| nama | keberanian |
|---|---|
| Karbohidrat | 0 gram |
| Gendut | 0 gram |
| Protein | 0 gram |
| serat | 0 gram |
| Kalori | 0 kcal |
sumber: USDA.
