Apakah Kacang Brasil Keto?

Jawaban: Kacang brazil adalah salah satu kacang keto yang paling banyak Anda temukan.

Kacang brazil adalah salah satunya kacang-kacangan paling keto kompatibel di luar sana bersama dengan mereka "saudara perempuan" itu kacang pikan dan kacang macadamia. Mereka memiliki sedikit lebih banyak karbohidrat daripada 2 ini, karena keduanya memiliki sekitar 2.4g untuk setiap porsi 55g, sedangkan kacang Brasil memiliki 2.8g. Tapi tetap saja, mereka benar-benar keto dan sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda.

Kacang brazil adalah makanan yang sangat energik dan sangat bergizi yang kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal yang sangat bermanfaat bagi kesehatan. Ini memiliki sejumlah besar asam linoleat (omega-6) dan asam oleat (omega-9) dan juga mengandung lektin. Yang merupakan lipid yang membantu pencernaan bangku. Kulit coklat mereka memiliki banyak flavonoid, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan.

Seperti kebanyakan dari kacang yang kompatibel dengan ketoMereka memiliki sejumlah besar vitamin dan mineral. Dengan hampir 3000 mcg selenium per 100 g, kacang Brazil adalah makanan dengan jumlah selenium tertinggi baik yang berasal dari tumbuhan maupun hewan. Mereka juga memiliki sejumlah besar magnesium, kalium, fosfor, kalsium, zat besi dan seng.

Berkenaan dengan vitamin, soroti kandungan vitamin E yang tinggi, yang memainkan peran besar dalam kesehatan sistem kekebalan tubuh dan memiliki efek antioksidan melawan radikal bebas. Selain itu, ia memiliki vitamin lain seperti B1, B2, B3, B5 dan B9 dan beberapa vitamin C. Meskipun dalam jumlah yang lebih sedikit.

Semua ini membuat kacang Brazil membantu kita meningkatkan kesehatan kelenjar tiroid, membantu mencegah penuaan dini dan menurunkan kolesterol. Tanpa ragu, salah satu yang terbaik kacang-kacangan yang bisa Anda makan dan sepenuhnya kompatibel dengan keto.

Informasi gizi

Ukuran porsi: 50 g