Apakah Biji Wijen Keto?

Jawaban: Biji wijen dapat dikonsumsi pada diet ketogenik tanpa masalah karena hanya memiliki 0.48 g karbohidrat per 30 g porsi.

Wijen, juga disebut wijen, adalah biji bebas gluten, dan sangat kaya akan: Vitamin: B1, B2, B3, B5, B6, B9, E, K. Juga kaya akan mineral: kalsium, magnesium, yodium, silikon , besi dan fosfor. Seolah-olah ini tidak cukup, ia juga memiliki: serat, antioksidan dan kandungan protein nabati dan lemak sehat yang tinggi.

Semua ini membuatnya memiliki khasiat yang sangat menarik dalam hal manfaat kesehatan. Karena memperkuat sistem saraf, ini membantu menjaga kadar kolesterol darah terkendali dan mengurangi tingkat rasa sakit yang berasal dari radang sendi. Kombinasi mineral menunda penuaan sel, meningkatkan sirkulasi dan meningkatkan istirahat yang lebih baik. Berkenaan dengan bagian pencernaan, mereka membantu melindungi flora bakteri dan mencegah kanker usus besar. Berkat kandungan magnesiumnya yang tinggi, mereka juga membantu mengendalikan migrain dan sakit kepala, serta masalah osteoporosis dan kardiovaskular dan hipertensi.

Seperti yang Anda lihat, jika Anda tidak memiliki makanan ini dalam gaya hidup keto Anda, sudah butuh waktu untuk memperkenalkannya. Perlu diingat bahwa 30g wijen memiliki total 0.5g karbohidrat. Jadi sepenuhnya kompatibel dengan keto.

Jika Anda adalah penggemar kacang, jangan lupa untuk melihat kami daftar lengkap kacang dalam diet keto.

Anda dapat memperkenalkannya dalam beberapa resep. Sangat khas untuk melempar barang roti keto atau juga untuk memberikan kerenyahan yang menarik pada salad Anda. Anda juga dapat melakukan beberapa kerupuk wijen atau membuangnya untuk diasinkan ayam. Kemungkinan tak terbatas yang memungkinkan Anda menambahkan wijen ke gaya hidup ketogenik Anda dan memanfaatkan khasiatnya.

Informasi gizi

Ukuran porsi: 30 g