Resep Donat Red Velvet Rendah Karbohidrat, Keto, dan Bebas Gluten untuk Hari Valentine

Apakah sudah waktunya untuk merayakan sesuatu dengan cinta Anda? Untuk Hari Valentine atau hari jadi atau perayaan besar, Anda bisa membuat beberapa makanan penutup rendah karbohidrat seperti brownies, kue coklat, kue keju, atau kue mangkuk liburan. Tetapi mengapa tidak mencoba sesuatu yang baru dan benar-benar lezat?

Tahun ini, kejutkan pasangan Anda di perayaan Valentine Anda dengan donat ramah keto. Camilan rendah karbohidrat ini bisa menjadi makanan penutup yang sehat atau bahkan sebagai pengganti resep sarapan khas Anda.

Selamat tinggal muffin rendah karbohidrat. Halo donat merah keto.

Donat tanpa tepung dan bebas biji-bijian ini bebas gluten, bebas gula, dan ramah paleo. Anda bahkan dapat mengganti telur dan mentega untuk membuatnya menjadi vegan jika Anda mau.

Hadiah Valentine ini adalah:

• Manis.
• dildo.
• Lezat.
• Penuh kasih.

Bahan utamanya adalah:

• kolagen
• Tepung almond.
• Tepung kelapa.
• Bubuk kakao tanpa pemanis.

Bahan Opsional:

• Keju krim berlapis.
• Keripik cokelat hitam tanpa pemanis.

Manfaat kesehatan dari donat beludru merah keto ini untuk Hari Valentine

Salah satu manfaat mengikuti diet ketogenik adalah Anda dapat menggunakan bahan-bahan yang biasanya tidak Anda miliki di rumah jika Anda tidak mengonsumsi makanan rendah karbohidrat. Mengubah makanan penutup yang sarat gula menjadi resep sehat berarti Anda tidak hanya dapat menikmati camilan favorit sambil tetap dalam ketosis, tetapi Anda juga mendapatkan manfaat kesehatan yang luar biasa.

Mereka kaya protein dan rendah karbohidrat

Meskipun ada banyak makanan penutup ketogenik rendah karbohidrat, Anda tidak akan menemukan begitu banyak makanan penutup yang juga tinggi protein. Apa manfaat memiliki makanan penutup berprotein tinggi?

proteinnya rasa kenyang meningkat, yang berarti Anda merasa lebih puas dengan lebih sedikit makanan. Ini juga memiliki efek termal yang lebih tinggi daripada yang lain makronutrien, yaitu, Anda membakar lebih banyak kalori saat mengonsumsinya. Dan, akhirnya, ini berkontribusi pada pemeliharaan otot, sehingga Anda dapat mempertahankan massa itu berotot ramping sambil membakar simpanan lemak pada diet ketogenik Anda ( ¹ ).

Mereka adalah sumber dari banyak antioksidan

Antioksidan sangat penting untuk menjaga keseimbangan oksidasi yang sehat dalam tubuh Anda. Sementara beberapa stres oksidatif alami dan normal, terlalu banyak dapat menyebabkan kerusakan jaringan atau penyakit ( ² ).

Cokelat dikenal sebagai sumber kuat flavonoid antioksidan yang sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung, dan dalam resep ini, kita langsung ke sumbernya dengan bubuk kakao ( ³ ).

Tapi cokelat bukan satu-satunya bahan yang kaya antioksidan dalam donat beludru merah keto ini.

Tepung almond Ini adalah sumber Vitamin E yang fantastis, antioksidan yang melindungi membran sel dari kerusakan. Dan ternyata telur mengandung dua antioksidan yang melindungi mata Anda: lutein dan zeaxanthin ( ⁴ ) ( ⁵ ).

Red Velvet Keto Low Carb Donuts untuk Hari Valentine

Jika Anda kehabisan ide baru untuk sarapan rendah karbohidrat atau resep makanan penutup bebas gluten atau hanya ingin merayakan hari istimewa, resep donat keto ini adalah jawaban lezat untuk doa Anda.

Untuk memulai, panaskan oven Anda hingga 175ºF / 350ºC dan lapisi wajan donat dengan semprotan anti lengket, mentega, atau minyak kelapa.

Selanjutnya, tambahkan semua bahan resep ke dalam mangkuk besar dan aduk hingga tercampur rata.

ç.

Bagi dan tuangkan adonan ke dalam loyang donat dan panggang selama 13-15 menit, sampai tusuk gigi keluar bersih saat ditusuk ke tengah donat.

Keluarkan donat dari oven dan biarkan dingin sebelum menambahkan frosting Anda.

Untuk membuat topping, tambahkan bahan glasir ke dalam mangkuk kecil dan kocok dengan kecepatan tinggi hingga halus. Jika mau, tambahkan krim kocok kental.

Terakhir, bekukan donat Anda dan tambahkan topping keto yang Anda suka.

Jika Anda memiliki sisa, nikmati donat ini sebagai pengganti camilan keto standar Anda seperti bom lemak atau campuran kacang keto.

Kiat Memanggang:

Jika Anda mencari alternatif stevia dalam resep ini, Anda bisa mencoba erythritol. Ini adalah gula alkohol dengan rasa yang sedikit menyegarkan.

Anda dapat menggunakan semua jenis susu dalam resep ini. Santan, susu almond, atau susu murni sangat cocok.

Dan untuk membuat donat ini lebih istimewa, taburi dengan keripik bebas gula, keripik coklat rendah karbohidrat, atau serutan kelapa. Anda juga dapat menyajikannya dengan satu sendok es krim jika Anda ingin menyantapnya sebagai pencuci mulut setelah makan malam.

Red Velvet Low Carb, Keto, dan Donat Bebas Gluten untuk Hari Valentine

Lakukan sesuatu yang unik untuk kekasih Anda di Hari Valentine ini. Donat beludru merah rendah karbohidrat ini hangat, memuaskan, lezat, dan tanda cinta sejati.

• Total waktu: 20 menit
• Rendimiento: 6 donat.

Bahan-bahan

Untuk donat:.

• 1 sendok makan kolagen.
• cangkir tepung almond.
• 2 sendok makan tepung kelapa.
• cangkir stevia.
• 1 sendok teh ekstrak vanila
• 1 sendok teh baking powder.
• 2 butir telur berukuran besar.
• 3 sendok makan minyak kelapa, lelehkan.
• cangkir susu tanpa pemanis pilihan Anda.
• 1 sendok teh cuka sari apel.
• 1 sendok makan bubuk kakao tanpa pemanis.
• 20 tetes pewarna makanan merah ketogenik.
• 1 sejumput garam.

Untuk frosting:.

• cangkir bubuk stevia.
• 1 sendok makan mentega.
• 2 sendok makan krim kocok berat.
• sendok teh ekstrak vanila.

Instruksi

1. Panaskan oven hingga 175ºF / 350ºC dan lapisi loyang donat dengan semprotan antilengket atau mentega. Menyisihkan.
2. Tambahkan semua bahan adonan ke dalam mangkuk besar dan aduk hingga rata dan warnanya seragam.
3. Bagi dan tuangkan adonan ke dalam loyang yang sudah disiapkan dan panggang selama 13-15 menit sampai tusuk gigi keluar bersih saat bagian tengah setiap donat ditusuk. Keluarkan dari oven dan biarkan dingin.
4. Buat topping dengan menambahkan bahan glasir ke dalam mangkuk kecil. Kocok dengan kecepatan tinggi hingga halus. Tambahkan krim ekstra kental untuk frosting yang lebih longgar jika diinginkan.

NUTRICION

• Ukuran porsi: 1 donat
• Kalori: 178.
• Lemak: 17 g.
• Karbohidrat: 6 gram (Bersih: 3 gram).
• Serat: 3 g.
• Protein: 8 g.

Kata kunci: Donat keto Red Velvet untuk Hari Valentine.