Jawaban: Hazelnut adalah buah kering yang bisa Anda makan secukupnya pada diet keto Anda.
Hazelnut adalah kacang yang bisa Anda jadikan sebagai camilan keto atau sebagai bahan yang menarik dalam resep Anda. Sangat umum untuk menemukan mereka dikombinasikan dengan jenis krim kakao Nutella karena dalam kombinasi dengan cokelat mereka memiliki rasa yang luar biasa.
Porsi 50 g hazelnut hanya mengandung 3.5 g karbohidrat bersih. Yang membuat mereka cukup kompatibel dengan keto. Tapi ingat untuk berhati-hati karena sangat mudah untuk mulai makan kacang dan tidak bisa berhenti.
Jika Anda ingin lebih mengurangi jumlah karbohidrat saat makan kacang, pilihan yang paling direkomendasikan adalah: kacang pikan o las kacang macadamia.
Anda bisa mendapatkan ide yang lebih umum dengan membaca artikel ini dari kacang apa yang harus dimakan di keto.
Informasi gizi
Ukuran porsi: 50 g
| nama | keberanian |
|---|---|
| Karbohidrat bersih | 3.5 gram |
| Gendut | 30,4 gram |
| Protein | 7.5 gram |
| Karbohidrat total | 8.35 gram |
| serat | 4.85 gram |
| Kalori | 314 |
sumber: USDA
