Jawaban: Nasi kembang kol gaya Asia Bofrost memang memiliki beberapa karbohidrat, tetapi Anda dapat mengonsumsinya dalam jumlah sedang saat menjalani diet ketogenik.
Salah satu alternatif untuk beras paling luas dan digunakan dalam diet keto adalah nasi kembang kol. Ini sangat mudah dilakukan jika Anda memiliki peralatan yang sesuai (lihat di bawah) untuk menggiling kembang kol sampai seperti nasi. Namun seperti yang sudah kita ketahui, kesibukan ini terkadang bahkan tidak menyisakan waktu untuk kita makan. Jadi tidak ada salahnya untuk memiliki alternatif makan cepat tanpa melewatkan diet keto.
La kol bunga sendiri adalah sayuran keto penuh. 100g kembang kol memiliki sekitar 3g karbohidrat. Jadi kita bisa mengkonsumsinya pada diet keto tanpa masalah. Bahkan dalam jumlah banyak. Jadi ini Nasi kembang kol ala Asia Bofrost akan sangat berguna bagi kami untuk mengganti beras tradisional di piring kita tanpa membahayakan keadaan ketosis kita tercinta untuk itu. Dengan total 4.8g karbohidrat per 100g porsi, seperti yang kita lihat, ini adalah lauk yang enak dan sepenuhnya kompatibel dengan keto.
Hati-hati, nasi kembang kol ala Bofrost Asia ini tidak sesederhana itu kol bunga parut hingga mencapai tekstur nasi. Selain kembang kol, ia memiliki bahan lain seperti kacang polong, wortel y bawang. Untuk alasan ini, kadar karbohidratnya agak lebih tinggi dari yang Anda harapkan dibandingkan dengan kembang kol saja. Dia juga membawa beberapa madu y minyak bunga matahari. Yang benar-benar, tidak kompatibel dengan keto. Tapi ambil beberapa jumlah kecil dan bahwa mereka seharusnya tidak mewakili masalah apa pun. Jadi Anda bisa menggunakannya sebagai hiasan untuk daging favorit Anda steak daging sapi atau menggunakannya sebagai bahan dasar untuk menyiapkan makanan berbahan dasar nasi.
Bagaimana cara membuat kembang kol atau nasi brokoli sendiri?
Namun, jika jumlah bahan non-keto yang rendah membuat Anda tidak yakin, Anda selalu bisa menyiapkan nasi kembang kol keto sendiri. Untuk melakukan ini, Anda hanya perlu penggiling khusus yang memungkinkan Anda mengubah kembang kol menjadi nasi. Di sini kami menyajikan mesin paling populer untuk tujuan ini. Dengan mana Anda dapat membuat nasi sendiri dengan kembang kol dan brokoli, sehingga menghemat waktu dan uang.
- Sangat mudah, aman dan menyenangkan; Hancurkan brokoli atau kembang kol untuk menambahkan lebih banyak sayuran ke hidangan Anda
- Blender brokoli dan kembang kol sesuai ukuran agar terlihat seperti butiran beras; Anda dapat mengontrol ukuran biji-bijian sendiri
- Sempurna untuk diet bebas gluten atau rendah karbohidrat
- Ini memungkinkan Anda untuk membuat berbagai macam resep kreatif dan berbeda dengan dua sayuran ini: kubis Kuba, adonan pizza ...
Bagan perbandingan nasi keto
Ukuran porsi: 100 g
| nama | Karbohidrat per porsi | Ini keto |
|---|---|---|
| Nasi Brokoli Bofrost | 2.8 gram |  Si |
| Nasi kembang kol ala Asia Bofrost | 4.8 gram | Si |
| Tumis dengan Nasi Kembang Kol Bofrost | 4.6 gram | Si |
| Nasi kembang kol La Sirena | 3.1 gram | Si |
| nasi konjak | 0 gram |  Si |
Informasi gizi
Ukuran porsi: 100 g
| nama | keberanian |
|---|---|
| Karbohidrat | 4.8 gram |
| Gendut | 1.4 gram |
| Protein | 1.9 gram |
| serat | 0 gram |
| Kalori | 45 kcal |
