Դդումի համեմված լատտեի (PSL) սեզոնն է կրկին, և նույնիսկ keto dieter-ին անհրաժեշտ է տոնական զվարճանք այս աշնանային կեռի հետ:
Դուք պետք է խուսափեք Starbucks-ի տարբերակից, բայց դդումի համեմունքների լատտե բաղադրատոմսը ձեզ չի թողնի որևէ այլ բան ունենալու ցանկություն:
Այն լի է համով և ճարպերով, ինչը այս սուրճի ըմպելիքին տալիս է յուղալի և հագեցնող հյուսվածք:
Լրացուցիչ համի համար ավելացրեք մշկընկույզ, կամ փոխեք այն և օգտագործեք կոկոսի կաթ, կոկոսի սերուցք կամ մի քիչ թանձր հարած սերուցք՝ նույնիսկ ավելի հարթ տեսք ունենալու համար:
Եթե ձեզ դուր է գալիս ձեր լատտեն առանց շաքարի, ապա փորձեք սովորական կետո սուրճը: Այնուամենայնիվ, եթե ցանկանում եք մի փոքր քաղցրություն ավելացնել ձեր դդումի համեմունքների լատտեին, ավելացրեք ստեվիա, sverve կամ մեկ այլ ցածր ածխաջրերի քաղցրացուցիչ:
Այս ցածր ածխաջրերով դդումի համեմունքների լատտեն հետևյալն է.
- Քաղցր
- Կծու.
- Դիլդո.
- Համեղ
Հիմնական բաղադրիչներն են.
Ընտրովի բաղադրիչներ.
- Էրիտրիտոլ քաղցրացուցիչ.
- Հաստ սերուցք.
- Էսպրեսսո.
Այս keto համեմված դդմի լատտեի 3 առողջարար առավելությունները
# 1. բարձրացնել էներգիան և կատարողականությունը
Զարմանալի չէ, որ սուրճի ըմպելիքն օգնում է բարձրացնել ձեր էներգիան, բայց դուք գիտե՞ք, որ այն կարող է նաև բարելավել ձեր ֆիզիկական աշխատանքը:
Մինչ մարդկանց մեծամասնությունը խմում է իր բաժակ սուրճը առավոտյան արթնանալու համար, մարզիկները շատ ավելի ռազմավարական ուղղվածություն ունեն:
Հետազոտություններից մեկում հատուկ նշանակության ուժերի անձնակազմին կոֆեին են տվել գիշերային դաշտային գործողության ընթացքում՝ ուսումնասիրելու այն ազդեցությունը, որը կարող է ունենալ աշխատանքի և զգոնության վրա 27 ժամ շարունակ արթնության ընթացքում:
Հետազոտողները եզրակացրել են, որ կոֆեինի ավելացումը պատասխանատու է վազքի կատարողականի բարելավման, ինչպես նաև վիրահատության ընթացքում զգոնության պահպանման համար ( 1 ).
# 2: Այն վիտամին A-ի հարուստ աղբյուր է
Դդումը վիտամին A-ի լավագույն աղբյուրներից մեկն է: Իրականում, մեկ կտոր դդմի կարկանդակ ունի ձեր առաջարկած օրական արժեքի գրեթե 250%-ը ( 2 ) ( 3 ).
Վիտամին A-ն ճարպային լուծվող վիտամին է և կարևոր բաղադրիչ է ձեր մարմնի տարբեր համակարգերի համար: Այն դեր է խաղում իմունիտետի, տեսողության, գեների արտահայտման, վերարտադրության, աճի և զարգացման, ինչպես նաև բջիջների ազդանշանման գործում ( 4 ).
Որպես աչքի առողջության բաղադրիչ՝ վիտամին A-ն օգնում է աչքերին կլանել լույսը և աջակցում է եղջերաթաղանթի առողջությանը: Այն նաև աջակցում է բջիջների տարբերակմանը և աճին, որոնք օժանդակ օրգաններ են, ինչպիսիք են սիրտը, թոքերը, երիկամները և լյարդը ( 5 ).
# 3: Աջակցում է արյան շաքարի առողջ մակարդակին
Համեմունքը, որը դարձնում է այս Pumpkin Spiced Latte-ն այդքան համեղ, դարչինի հարուստ համն է: Այս համեմունքը, որն օգտագործվում է ամբողջ աշխարհում, առողջության օգուտների աղբյուր է:
Այն ոչ միայն տալիս է քաղցր համ՝ առանց բարձրացնելու արյան շաքարի մակարդակըԱյն նաև ունի օգտակար ազդեցություն ինսուլինի դիմադրության վրա և պոտենցիալ դեր է խաղում երկրորդ տիպի շաքարախտի կանխարգելման գործում ( 6 ) ( 7 ).
Դարչինը պարունակում է առողջարար միացություններ, ինչպիսիք են դարչինամալդեհիդը, դարչինաթթուն և դարչինը, որոնք հակաբորբոքային և հակաօքսիդանտ օգուտներ են հաղորդում ձեր մարմնին:
Դարչինի օգտագործման օգտակար ազդեցությունները ներառում են հակամանրէային, հակաքաղցկեղային, լիպիդների իջեցման ազդեցությունը և սրտանոթային հիվանդությունների կանխարգելումը: Բացի այդ, հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ դարչինը կարող է օգտակար լինել նյարդաբանական խանգարումներ ունեցողների համար, ինչպիսիք են Պարկինսոնը և Ալցհեյմերը ( 8 ).
Keto Spiced Pumpkin Latte
Պետք չէ բաց թողնել սեզոնի ըմպելիքը միայն այն պատճառով, որ ցածր ածխաջրերով դիետա եք պահում: Բաց թողեք Starbucks-ի դդումի համեմունքների լատտեն, որն անկասկած կխթանի ձեր արյան շաքարը և գնացեք այս առանց կաթնամթերքի, keto տարբերակի:
- Ընդհանուր ժամանակը 5 րոպե.
- Կատարումը ` 1.
Բաղադրությունը `
- ¼ բաժակ տաք ջուր։
- 1 փաթեթ անհամ keto սուրճ։
- 1 բաժակ նուշի կաթ, տաք.
- 1 ճաշի գդալ դդմի խյուս։
- 1 թեյի գդալ դդմի կարկանդակ համեմունք
- ¼ թեյի գդալ աղացած դարչին։
- 1 թեյի գդալ վանիլի քաղվածք
- 1 ճաշի գդալ անճաշակ կոլագեն (ըստ ցանկության):
Հրահանգներ
Ամեն ինչ ավելացրեք բարձր արագությամբ բլենդերի մեջ՝ բարձր արագությամբ հարելով մինչև ամեն ինչ լավ միաձուլվի։
Nutrition
- Մասի չափը: 1 լատտե.
- Կալորիաներ. 120:
- Յուղեր: 10 գ.
- Ածխաջրեր. 4.25 գ (Զուտ՝ 1.25 գ):
- Մանրաթել: 3 գ.
- Սպիտակուց: 2 գ.
Keywords: keto համեմված դդումի լատտե.