Եթե դուք փնտրում եք հեշտ keto բաղադրատոմս ամբողջ ընտանիքի համար, այս ճաքի հավի բաղադրատոմսը պատրաստված է օգնելու համար: Ընդամենը տասնհինգ րոպեից ձեր սեղանին կունենաք պանրով keto հավի մի ափսե:
Այսպիսով, մոռացեք այն սառեցված հավի մասին, որը դուք ունեք սառնարանում: Ընթրիքի այս բաղադրատոմսը թարմ է, անուշաբույր և երաշխավորված հաճելի կլինի ցանկացած ճաշակի:
Այս ցածր ածխաջրերով ճեղքված հավը հետևյալն է.
- Հարուստ.
- Սերուցքային.
- Դիլդո.
- Համեղ.
Հիմնական բաղադրիչներն են.
- Պոլլո.
- Կրեմ պանիր.
- Չեդդեր պանիր.
- Բեկոն.
- Համեմունքներ
Ընտրովի բաղադրիչներ.
- Սոխ
- Սոխի փոշի.
- Կարմիր պղպեղի փաթիլներ.
Ինչ է Crack Chicken-ը:
Կրեկ հավի միսը, որն անվանվել է իր կախվածություն առաջացնող համի պատճառով, սերուցքային պանրի, չեդդեր պանրի, բեկոնի և ռանչոյի համեմունքների համադրություն է:
Չնայած շատ հավի բաղադրատոմսերում օգտագործվում է ռանչոյի սոուսը որպես սոուս, այս բաղադրատոմսում օգտագործվում է համեմունքների համադրություն՝ ռանչոյի համը ձեռք բերելու համար: Ինչո՞ւ։ Քանի որ ռանչոյի սոուսների խառնուրդների մեծ մասը պարունակում է ածխաջրերի թաքնված աղբյուրներ, որոնք դուք ցանկանում եք խուսափել ketogenic դիետայի ժամանակ:
Այս ճաքճքած հավի առողջարար օգուտները
Թիվ 1: Այն հարուստ է սպիտակուցներով և ցածր ածխաջրերով
Պրոֆիլը մակրո սնուցիչներ keto crack հավի միսը կատարյալ է keto dieter-ի համար: Այն պարունակում է ցածր ածխաջրեր, 3 զուտ ածխաջրեր մեկ ծառայում, և բարձր սպիտակուցներ՝ 18 գրամ մեկ մատուցման համար:
Այն նաև պարունակում է զգալի քանակությամբ ճարպ՝ 19 գրամ՝ կետոնների հոսքը պահպանելու համար։ Դուք կարող եք վստահ լինել, որ երբ դուք վայելում եք այս ուտեստը, այն չի ավելացնի ձեր ինսուլինը և ձեզ դուրս չի գա կետոզից:
# 2. Դրանք պարունակում են խոտաբույսեր, որոնք ապահովում են հզոր հակաօքսիդանտներ
Այս բաղադրատոմսը պահանջում է մի շարք խոտաբույսեր՝ ռանչոյի համին հասնելու համար, այլ ոչ թե նախապես պատրաստված ռանչոյի սոուսի ընտրությունը:
Նախապես պատրաստված խառնուրդ օգտագործելու փոխարեն առանձին դեղաբույսերի օգտագործման առավելություններից մեկն այն է, որ դուք ոչ միայն խուսափում եք շաքարի ավելացումից, այլև կարող եք ապահովել ձեր բաղադրիչների որակը:
Այս բաղադրատոմսում օգտագործվող դեղաբույսերը, ինչպիսիք են մաղադանոսը, սխտորը և սամիթը, հագեցած են հակաօքսիդանտներով: Հակաօքսիդանտներն օգնում են ձեր մարմնին պայքարել օքսիդատիվ սթրեսի դեմ՝ պահպանելով ձեր բջիջները երջանիկ և առողջ: Չնայած օքսիդացումը բնական գործընթաց է, որի միջով անցնում է ձեր մարմինը, հիմնականը այն է, որ միշտ ունենաք բավականաչափ հակաօքսիդանտներ՝ այն վերահսկելու համար: Խոտաբույսերի և բանջարեղենի նման մթերքների ներառումը, ի տարբերություն բուրավետիչների, կարող է բարելավել ձեր հակաօքսիդանտի կարգավիճակը և աջակցել օքսիդացման հավասարակշռությանը ( 1 ) ( 2 ) ( 3 ).
Keto Instant Pot Crack Chicken
Ինչպե՞ս պատրաստել keto crack հավ:
Բացի աներևակայելի համեղ լինելուց, այս բաղադրատոմսը շատ հեշտ է պատրաստել։ Տապակած հավի օգտագործումը զգալիորեն կրճատում է ժամանակը, բայց եթե ցանկանում եք, կարող եք նաև օգտագործել առանց ոսկորների հավի ազդրեր կամ հավի կրծքամիս:
Սկսեք հավի միսը մանրացնել և դնել ակնթարթային կաթսայի մեջ.
Եթե դուք չունեք ակնթարթային կաթսա և նախընտրում եք օգտագործել դանդաղ կաթսա, կարող եք դա անել նաև, պարզապես պատրաստ եղեք, որ այն եփելու համար մի փոքր ավելի երկար կպահանջվի:
Այնուհետև մանրացրած հավի մեջ ավելացնել սերուցքային պանիրը, համեմունքները, համեմունքները և չեդդեր պանիրը և խառնել, որպեսզի միանան:.
Տեղադրեք կափարիչը Instant Pot-ի վրա, փակեք և շրջեք փականը փակելու համար: Եփելու համար սեղմեք MANUAL- +10 րոպե, և երբ ժամաչափն անջատվի, ձեռքով ազատեք ճնշումը:
Հենց որ ճնշումը լիովին ազատվի, բացեք կաթսան և ավելացրեք բեկոնի 3/4-ը և խառնեք, որպեսզի միանան: Վերջում վրան շաղ տալ մաղադանոսն ու մնացած բեկոնը՝ մատուցելու համար։
Ինչպե՞ս մատուցել հավի միս:
Այս keto crack հավը մատուցելու տարբեր եղանակներ կան, այդ թվում՝
- Դուք կարող եք այն օգտագործել որպես սոուս keto crackers կամ բանջարեղենի վրա:
- Կարելի է այն դարձնել հիմնական ուտեստ, ինչպես կաթսան կողքերով։
- Այն կարող եք օգտագործել հազարի փաթաթումներ պատրաստելու համար։
- Դուք կարող եք այն ավելացնել keto tortilla կամ keto հաց՝ սենդվիչ կամ թակո պատրաստելու համար:
Ի՞նչ ուղեկցումներ կարող է ունենալ ճաքի հավի միսը:
Դուք կարող եք ընտրել ձեր նախընտրած կողմերը՝ ձեր ճաքճքած հավի հետ մատուցելու համար, բայց ահա մի քանի գաղափար, որոնք բացառիկ լավ են համապատասխանում այս ուտեստին.
Ցածր ածխաջրերի ակնթարթային Pot Crack հավի
Չեդդեր պանրի, սերուցքային պանրի, բեկոնի և ռանչոյի համեմունքների կատարյալ համադրությունը դարձնում է այս keto crack հավի բաղադրատոմսը սիրված ողջ ընտանիքի համար:
- Պատրաստման ժամանակը. 5 րոպե.
- Եփելու ժամանակը. 10 րոպե.
- Ընդհանուր ժամանակը 15 րոպե.
- Կատարումը ` 2 բաժակ.
Բաղադրությունը `
- 1 տապակած հավ.
- 1 ճաշի գդալ չորացրած մաղադանոս։
- 1/2 ճաշի գդալ չոր սամիթ։
- 1 թեյի գդալ սխտորի փոշի։
- 1 ճաշի գդալ սոխի փաթիլներ։
- 1/2 թեյի գդալ աղ
- 1/2 թեյի գդալ սև պղպեղ։
- 225 ունցիա/8 գ սերուցքային պանիր՝ փափկած և մանր կտրատած
- 1 բաժակ մանրացված չեդդեր պանիր
- 4 շերտ բեկոն՝ եփած և փշրված։
- 1/3 բաժակ սոխ կամ մաղադանոս, նուրբ թակած
Հրահանգներ
- Մանրացրեք տապակած հավը և դրեք այն ակնթարթային կաթսայի մեջ:
- Ավելացնել սերուցքային պանիր, համեմունքներ, համեմունքներ և չեդդեր պանիր: Խառնել, որպեսզի միանան:
- Փոխարինեք գլխարկը, փակեք և շրջեք փականը փակելու համար: Սեղմեք MANUAL- +10 րոպե: Երբ ժմչփը հնչում է, ձեռքով ազատեք ճնշումը:
- Ավելացնում ենք բեկոնի 3/4-ը և խառնում, որպեսզի միանան: Մատուցելու համար վրան շաղ տալ մաղադանոսը կամ սոխը և մնացած բեկոնը:
Nutrition
- Մասի չափը: ¼ բաժակ.
- Կալորիաներ. 248:
- Յուղեր: 19 գ.
- Ածխաջրեր. 3 գ (Զուտ՝ 3 գ):
- Մանրաթել: 0 գ.
- Սպիտակուց: 18 գ.
Keywords: keto ակնթարթային crack հավի.