Շոկոլադե ծովային աղ գետնանուշ կարագի խայթոցների բաղադրատոմս

Այս քաղցր և աղի խայթոցները լավագույն կետո աղանդերն են՝ ավելի քան 10 գրամ ճարպով և XNUMX գրամից պակաս ածխաջրերով մեկ խայթոցում, այնպես որ դուք կարող եք մնալ ketosis-ում՝ միաժամանակ ստանալով շոկոլադի համեղ քսուք:

Այս խորտիկը keto-ճարպային ռումբ է, որը բաղկացած է բազմաթիվ առողջ ճարպերից, ներառյալ.

• Կարագ.
• Կրեմ պանիր.
• Հաստ սերուցք.
• Գետնանուշ կարագ.
• MCT յուղ.
• մաքուր կակաո.

Դրանք հեշտ է պատրաստել և նույնիսկ ավելի հեշտ պահել:

Խոտով կերակրվող կաթնամթերքի առավելությունները

Այս քաղցր և համեղ խայթոցների հիմնական բաղադրիչներից մեկը կարագն է, մասնավորապես՝ խոտով կերակրվող կովերի կարագը: Թեև խոտով սնվող և հացահատիկով սնվող կովերի միջև տարբերությունները կարող են առաջին հայացքից աննշան թվալ, կարևոր է հիշել, որ խոտով կերակրվող կովերից արտադրված սննդանյութերի օգտագործումը օգուտ է բերում շրջակա միջավայրին և ձեր առողջությանը:

Գիտեի՞ք, որ խոտով սնվող կարագն ավելի շատ սննդարար նյութեր է պարունակում, քան հացահատիկով սնվող կովերի կարագը: Նույն կանոնը վերաբերում է թանձր սերուցքի և սերուցքային պանրի վրա։

Բացի սննդանյութերի հիանալի աղբյուր լինելուց, այս առողջ ճարպերը կոնյուգացված լինոլաթթվի (CLA) ուժեղ աղբյուր են: CLA-ն կապված է խոտով կերակրվող տավարի մսի առավելությունները, բայց վերաբերում է նաև կաթնամթերքին։ Իրականում, ցույց է տրվել, որ խոտով սնվող կովերն իրենց կաթում ունեն մինչև 50 տոկոս ավելի շատ CLA, քան սովորական սննդակարգով սնվող կովերը: ¹ ) . Կան նաև ապացույցներ, որ CLA-ի երկարատև հավելումը նպաստում է մարմնի ընդհանուր ճարպային զանգվածի նվազմանը ( ² ).

Ձեր սննդակարգում ավելի շատ CLA ավելացնելը կարող է նպաստել քաշի կորստին, բարելավել ինսուլինի գործառույթը, բարձրացնել ձեր իմունային համակարգը, բարելավել մարսողությունը, կառուցել մկանները, բարձրացնել ուժը և օգնել ընդհանուր ֆիզիկական զարգացմանը ( ³ ).

Շոկոլադե ծովային աղ գետնանուշ կարագի խայթոցների բաղադրատոմս

Պե՞տք է շոկոլադով շտկել, բայց չկոտրե՞լ կետոզը: Այժմ ձեր հնարավորությունն է փորձել այս շոկոլադե ծովային աղի գետնանուշ կարագի խայթոցների բաղադրատոմսը:

• Պատրաստման ժամանակը. 10 րոպե.
• Ընդհանուր ժամանակը 4 ժամ 10 րոպե.
• Կատարումը ` 30:
• Կարգավիճակ: Աղանդեր.
• Խոհանոց: ամերիկյան.

Բաղադրությունը `

• 1 բաժակ չքաղցրած գետնանուշի կարագ։
• 225 գ / 8 ունցիա սերուցքային պանիր:
• 3/4 բաժակ կարագ։
• 1 ճաշի գդալ թանձր սերուցք։
• 1 թեյի գդալ վանիլի քաղվածք
• 1 ճաշի գդալ ստեվիա։
• 1 ճաշի գդալ մաքուր կակաոյի փոշի։
• 1 ճաշի գդալ MCT յուղ:
• 2 թեյի գդալ կոպիտ ծովի աղ.

Հրահանգներ

1. 20 × 20 դյույմ/8 × 8 սմ չափսի թխում թղթի վրա շարել:
2. Միջին կաթսայի մեջ միջին ջերմության վրա հալեցնում ենք գետնանուշի կարագը, սերուցքային պանիրը և կարագը և հարում ենք մինչև լավ միանան: Հեռացրեք կրակից և մի կողմ դրեք։
3. Մեծ ամանի մեջ ավելացրեք թանձր սերուցքը, վանիլի էքստրակտը, ստեվիան, MCT յուղը և կակաոյի փոշին: Լցնել գետնանուշի կարագի զանգվածը և ձեռքի հարիչով հարել մինչև հարթ լինի։
4. Լցնել պատրաստված թխման թերթիկի վրա և հավասարաչափ տարածել: Վերևում ցանել կոպիտ ծովի աղ:
5. Պառկեք սառնարանում առնվազն 4 ժամ, ցանկալի է գիշերը:

Nutrition

• Կալորիաներ. 122:
• Յուղեր: 11,3 գ.
• Ածխաջրեր. 1,9 գ (1,4 գ զուտ):
• Սպիտակուցներ: 2,9 գ.

Keywords: շոկոլադ, ծովի աղ, գետնանուշի կարագ, խայթոցներ