Թարմացնող Keto Strawberry Matcha Latte բաղադրատոմսը

Հայտնի է իր զմրուխտ կանաչ գույնով, matcha թեյը ոչ միայն համեղ է թանձր սերուցքի կամ նուշի կաթի հետ, այն նաև օգտակար է ձեզ համար:

Եվ երբ դա անում եք keto, matcha lattes-ն ավելի լավն է:

Այս սերուցքային լատեները, կարծես թե, բոլորը մոլեգնում են: Պարզապես ոլորեք ձեր Facebook-ի կամ Instagram-ի էջով և հավանաբար կտեսնեք կանաչ թեյի լատտե մեկը մյուսի հետևից:

Այս Strawberry Matcha Latte-ն բարձրացնում է լատտեը՝ խառը ելակներով՝ հակաօքսիդանտների և համի լրացուցիչ խթանման համար՝ առանց շաքարային ելակի սոուսի, որը դուք կգտնեք շատ համով լատտեներում:

Բացի այդ, այս լատտեն պարունակում է ցածր շաքար և հագեցած է առողջությանը նպաստող բաղադրիչներով, ինչպիսիք են MCTs-ը, ելակը, կոկոսի կաթը և, իհարկե, փոշիացված matcha թեյը:

Այս ելակի matcha latte-ն հետևյալն է.

• Էներգետիկ.
• Քաղցր
• Գոհացուցիչ։
• Համեղ

Այս ելակի matcha latte-ի հիմնական բաղադրիչներն են.

• MCT յուղի փոշի:
• Ելակ.
• Matcha թեյ.
• stevia o էրիթրիտոլ.
• Կոկոսի կրեմ.

Ընտրովի բաղադրիչները.

• Կոկոսի կաթ.
• Նուշ կաթ.
• Հապալաս.

Այս սառը ելակի matcha latte-ի 3 առողջարար առավելությունները

# 1. դա լավ է ձեր սրտի համար

Սկսած սրտի հիվանդություններ Զարգացած երկրներում ամեն տարի շատ մահացություններ են տեղի ունենում, սրտի համար առողջ սննդակարգի պահպանումը պետք է առաջնահերթություն լինի բոլորի համար ( ¹ ).

Հատապտուղները պարունակում են ֆանտաստիկ առողջապահական օգուտներ, որոնք սովորաբար կապված են նրանց ֆիտոնուտրիենտ միացությունների հետ: Սակայն հատկապես ելակը կարծես թե բարենպաստ ազդեցություն ունի սրտի առողջության վրա։

Ելակը հայտնի է բազմաթիվ ակտիվ բաղադրիչներով, ներառյալ անտոցիանինները, կատեխինները, էլագիկ թթուն և կվերցետինը ( ² ).

Եվ մի քանի հետազոտությունների գիտական ​​ակնարկը ցույց է տվել, որ ելակի մեջ պարունակվող սննդանյութերն ունեն բարձր հակաօքսիդանտ ակտիվություն և կարող են նվազեցնել սրտի հիվանդության ռիսկը՝

• Բարելավեք բջիջների աշխատանքը ձեր սրտում:
• Ձևավորել կայունացնող թիթեղներ:
• Կրճատել արյան խցանումների առաջացումը:

# 2: Աջակցում է լյարդի աշխատանքին

Ձեր լյարդը ձեր մարմնի ամենամեծ օրգաններից մեկն է և պատասխանատու է մի շարք տարբեր նյութափոխանակության գործառույթների համար: Այն սննդի մեջ պարունակվող սնուցիչները վերածում է ձեր օրգանիզմի համար օգտագործելի ձևերի, պահում դրանք և անհրաժեշտության դեպքում դրանք մատակարարում ( ³ ).

Ձեր լյարդը լավ վիճակում պահելը կարևոր է ձեր ընդհանուր առողջության համար:

Մաչա կանաչ թեյի վերաբերյալ հետազոտությունը ուսումնասիրել է 2-րդ տիպի շաքարախտով առնետների մոտ մատչայի փոշու պաշտպանիչ ներուժը:

Առնետները 16 շաբաթվա ընթացքում ստացել են մաչա փոշի, որին հաջորդել է լյարդի և երիկամների առողջության գնահատումը: Արդյունքները ցույց են տվել, որ matcha փոշին պաշտպանիչ ազդեցություն է ունեցել լյարդի և երիկամների վրա երկու ձևով.

1. Իր հակաօքսիդանտ գործունեության համար:
2. AGE-ների (առաջադեմ գլիկացիայի վերջնական արտադրանք) ձևավորումը ճնշելու ունակության շնորհիվ ( ⁴ ).

AGE-ները ձևավորվում են, երբ սպիտակուցները կամ լիպիդները ենթարկվում են գլյուկոզայի: Դրանք փոխկապակցված են ծերացման և դեգեներատիվ հիվանդությունների հետ, ինչպիսիք են շաքարախտը և Ալցհեյմերը ( ⁵ ).

Մեկ այլ ուսումնասիրություն ուսումնասիրել է կանաչ թեյի էքստրակտի ազդեցությունը լյարդի ֆերմենտների վրա NAFLD (ոչ ալկոհոլային ճարպային լյարդի հիվանդություն) ունեցող մարդկանց մոտ: 90 օր անց կանաչ թեյի մզվածք ընդունած մասնակիցների մոտ նկատվել է լյարդի ALT և AST ֆերմենտների զգալի նվազում ( ⁶ ), լյարդի առողջության մարկերներ:

# 3. բարելավել ուղեղի առողջությունը

Եթե ​​ցանկանում եք բարելավել ձեր ճանաչողական ֆունկցիա, ավելացրեք մի քանի մատչա ձեր առօրյային:

Այս փոշի կանաչ թեյը հագեցած է ուղեղին աջակցող սննդանյութերով, ինչպիսիք են լ-թեանինը, էպիգալոկատեխին գալատը (EGCG) և կոֆեինը: Մեկ ուսումնասիրություն նույնիսկ պարզել է, որ մաչա կանաչ թեյի օգտագործումը կարող է բարելավել հիշողությունը և բարելավել ուշադրությունը ( ⁷ ).

Ելակը ուղեղի մեկ այլ մթերք է, որն արժանի է ուշադրության: Ինչպես հատապտուղների մեծ մասի դեպքում, ելակը ֆլավոնոիդների, մասնավորապես՝ անտոցիանինների հրաշալի աղբյուր է, որոնք տալիս են նրանց իրենց գեղեցիկ կարմիր գույնը: Անտոցիանները հզոր հակաօքսիդանտներ են, և փորձարարական հետազոտությունները ցույց են տվել, որ դրանք կարող են բարելավել ճանաչողական անկումը:

Nurses Health Study-ում հետազոտողները չափել են ճանաչողական անկման տեմպերը վեց տարվա ընթացքում ավելի քան 16.000 մասնակիցների մոտ: Հետազոտողները պարզել են, որ հատապտուղների ավելի մեծ ընդունումն ուղղակիորեն կապված է ճանաչողական անկման նվազման հետ: Ենթադրվում էր, որ հատապտուղների ընդունումը 2,5 տարով հետաձգում է ճանաչողական ծերացումը ( ⁸ ).

Keto ելակի matcha latte

Այս սառցե մատչան հիանալի տարբերակ է ամառային կեսօրվա համար կամ դարձրեք այն ձեր նոր առավոտյան խթանիչը: Ցանկանու՞մ եք, որ տաք լինի: Մեկ ճաշի գդալ մատչա թեյի փոշին խառնեք եռման ջրի կամ կաթի մեջ։

Կամ, ավելի պարզ սառը լատտեի համար, կարող եք մի գդալ փոշի կանաչ թեյ և թանձր սերուցք ավելացնել բլենդերի մեջ, խառնել և մատուցել սառույցի վրա՝ ավելի պարզ սառցե մատչայի համար, բացի այդ, այն պաղպաղակի համ ունի:

Այնուամենայնիվ, այս բաղադրատոմսի բարձրորակ MCT-ները, հատապտուղները և մատչա փոշին անկասկած արթնացնում են ձեզ և ժամերով կպահեն ձեզ:

Keto ելակի matcha latte

Այս համեղ և յուղալի matcha latte-ն ձեր օրվան ավելացնում է կոֆեինի և պոլիֆենոլների չափաբաժիններ: Ստացեք մատչա կանաչ թեյի բոլոր առավելությունները, բայց առանց շաքարի:

• Ընդհանուր ժամանակը 5 րոպե.
• Կատարումը ` 2 խմիչք.

Բաղադրությունը `

• 2 ճաշի գդալ MCT յուղի փոշի:
• ¼ բաժակ ելակ.
• 2 բաժակ չքաղցրած նուշ կաթ, կոկոսի կաթ կամ ձեր ընտրությամբ չքաղցրած կաթ:
• 1 ճաշի գդալ մաչա կանաչ թեյի փոշի։
• ¼ բաժակ թանձր սերուցք կամ կոկոսի կրեմ:
• Stevia կամ erythritol.

Հրահանգներ

1. Երկու բարձր բաժակների հատակին ավելացրեք ելակ: Ելակը լավ տրորել գդալի հետևի մասով։
2. Միավորել թանձր սերուցքը և կաթը հարիչ ամանի կամ բլենդերի մեջ:
3. Ավելացնել քաղցրացուցիչ ըստ ճաշակի:
4. Խառնուրդի կեսը բաժանեք և լցրեք յուրաքանչյուր բաժակի մեջ ելակի խյուսի վրա։
5. Մնացած կաթի և կրեմի խառնուրդին ավելացրեք MCT յուղի փոշին և մատչա թեյը:
6. Թափահարեք խառնուրդը մինչև հարթ լինի, և փոշին ամբողջությամբ լուծարվի:
7. Ստացված զանգվածը բաժանել և բաժակների մեջ լցնել կաթի և կրեմի խառնուրդի վրա։
8. Մատուցելու համար խառնել և ցանկության դեպքում ավելացնել սառույց:

Nutrition

• Մասի չափը: 1 խմիչք.
• Կալորիաներ. 181:
• Յուղեր: 18 գ.
• Ածխաջրեր. 4 գ (3 գ զուտ):
• Մանրաթել: 1 գ.
• Սպիտակուց: 2 գ.

Keywords: Keto Strawberry Matcha Latte բաղադրատոմսը.