Պատասխան: Խնձորները keto-ի հետ համատեղելի չեն, քանի որ դրանք շատ մեծ քանակությամբ շաքար են պարունակում:
Գոյություն ունի խնձորների լայն տեսականի՝ Red Delicious-ից մինչև Pink Lady, բայց, ցավոք, ոչ մեկն այնքան էլ համատեղելի չէ keto դիետայի հետ:
Granny Smith խնձորներն ունեն ամենաքիչ ածխաջրերը, բայց մի ամբողջ խնձորը դեռ պարունակում է մոտ 18 գ մաքուր ածխաջրեր: Ավելի քաղցր խնձորները, ինչպես Red Delicious սորտը, ունեն նույնիսկ ավելի մեծ քանակություն՝ մեկ խնձորի համար 25 գ մաքուր ածխաջրերով:
Եթե ցանկանում եք իսկական գեղեցիկ միրգ և լիովին համատեղելի ձեր keto դիետայի հետ, փորձեք համեղ Aguacate.
Սննդային տեղեկատվություն
Մատուցման չափը՝ 1 մեծ
| անուն | valor |
|---|---|
| Զուտ ածխաջրեր | 25,4 է |
| Արպ | 0.4 է |
| Սպիտակուցներ | 0.6 է |
| Ընդհանուր ածխաջրեր | 30,8 է |
| մանրաթել | 5.4 է |
| Կալորիաներ | 116 |
Fuente: USDA
