Պատասխան: Նարինջը կամ արյան նարինջը համատեղելի չեն keto-ի հետ, քանի որ պարունակում է հսկայական քանակությամբ ածխաջրեր:
Արյան նարինջի յուրաքանչյուր չափաբաժին (1 բաժակ) պարունակում է 16,8 գ մաքուր ածխաջրեր, ինչը չափազանց շատ ածխաջրեր է կետո դիետայի համար:
Այլընտրանքները
Եթե ցանկանում եք մի քիչ ուտել պտուղը Բավականին քիչ ածխաջրեր՝ կետո դիետայի համար տեղավորվելու համար, փորձեք հատապտուղների այս տարբերակները.
Դուք կարող եք նաև ուտել ավոկադո քանի որ դրանք հարուստ են առողջ ճարպերով և ունեն ցածր ածխաջրածին պրոֆիլ, ինչը նրանց դարձնում է իդեալական ձեր keto պլանին հավատարիմ մնալու համար:
Սննդային տեղեկատվություն
Մատուցման չափը՝ 1 բաժակ
| անուն | valor |
|---|---|
| Զուտ ածխաջրեր | 16,8 է |
| Արպ | 0,2 է |
| Սպիտակուցներ | 1,7 է |
| Ընդհանուր ածխաջրեր | 21,2 է |
| մանրաթել | 4.3 է |
| Կալորիաներ | 85 |
Fuente: USDA
