Պատասխան: Գետնանուշի կարագը կարող է լինել keto, եթե գտնեք ճիշտ ապրանքանիշը:
Կախված ապրանքանիշից և ոճից՝ գետնանուշի կարագը կարող է պարունակել 4-13 գ զուտ ածխաջրեր 2 ճաշի գդալով: Սա շատ լայն տեսականի է, ուստի 4 գ ածխաջրերը հնարավոր է օգտագործել keto diet-ով, մինչդեռ 13 գ-ը չափազանց շատ է: Գետնանուշի կարագի ամենամեծ վտանգը չափից շատ ուտելն է, քանի որ այն ուտելիս կարող է դժվար լինել վերահսկել չափաբաժնի չափերը:
Ահա գետնանուշի կարագի մեր սիրած keto-ընկերական ապրանքանիշերը.
- Ամերիկյան գետնանուշ կարագԱյս կարագը լիովին keto է, քանի որ այն ապահովում է միայն ապշեցուցիչ 1 գ մաքուր ածխաջրեր յուրաքանչյուր մատուցման համար:
- HSN սնունդԱյս ընկերությունն առաջարկում է ցածր ածխաջրածին գետնանուշի կարագեր, որոնք ստանում են բարձր գնահատականներ և հիացական գնահատականներ իրենց ճաշակի համար:
Գետնանուշի կարագին keto այլընտրանքի համար կարող եք փորձել նուշի կարագ. Ընդամենը 3 գ զուտ ածխաջրեր 2 ճաշի գդալ մատուցման մեջ, դա կարագի ձեր փափագը բավարարելու միջոց է՝ առանց բոլոր ածխաջրերը սպառելու:
Սննդային տեղեկատվություն
Մատուցման չափը՝ 2 գդալ
| անուն | valor |
|---|---|
| Զուտ ածխաջրեր | 4.3 է |
| Արպ | 16,0 է |
| Սպիտակուցներ | 7.7 է |
| Ընդհանուր ածխաջրեր | 6,9 է |
| մանրաթել | 2,6 է |
| Կալորիաներ | 188 |
Fuente: USDA
