Low Carb Instant Crack csirke recept

Ha egy egyszerű keto receptet keres az egész család számára, akkor ez a Crack Chicken recept segít Önnek. Mindössze tizenöt perc alatt egy tányér sajtos keto csirke kerül az asztalára.

Szóval felejtsd el azt a fagyasztott csirkét, ami a fagyasztóban van. Ez a vacsora receptje friss, ízletes, és garantáltan minden ínynek megfelel.

Ez az alacsony szénhidráttartalmú crack csirke:

• Gazdag.
• Tejszínes.
• Műpénisz.
• Ízletes.

A fő összetevők a következők:

• csirke.
• Krémsajt.
• Csedár sajt.
• szalonna.
• Fűszerek

Választható összetevők.

• Snidling.
• Hagymapor.
• Piros paprika pehely.

Mi az a Crack Chicken?

A függőséget okozó ízéről elnevezett Crack csirke krémsajt, cheddar sajt, szalonna és ranch fűszerek kombinációja.

Bár sok roppant csirkerecept ranch szószt használ öntetként, ez a recept fűszerek kombinációját használja a ranch íz eléréséhez. Miért? Mert a legtöbb ranch szósz keverékben rejtett szénhidrátforrások találhatók, amelyeket érdemes elkerülni a ketogén diéta során.

A Crack csirke egészségügyi előnyei

# 1: Magas a fehérje és alacsony a szénhidráttartalma

A profilja makrotápanyagok A Keto Crack Chicken tökéletes a keto diétázók számára. Alacsony a szénhidráttartalma, adagonként 3 nettó szénhidrát, és magas a fehérjetartalma, adagonként 18 gramm.

Jelentős mennyiségű, 19 gramm zsírt is tartalmaz a ketonok áramlásának fenntartása érdekében. Biztos lehet benne, hogy ha élvezi ezt az ételt, nem fogja megugrani az inzulint, és nem fog kiszakadni a ketózisból.

# 2: Gyógynövényeket tartalmaznak, amelyek erős antioxidánsokat biztosítanak

Ez a recept különféle fűszernövényeket igényel a tanya ízének eléréséhez, nem pedig előre elkészített ranch szósz mellett.

A kész keverék helyett az egyes gyógynövények használatának egyik előnye, hogy nem csak a hozzáadott cukrot kerüli el, hanem az alapanyagok minőségét is garantálni tudja.

Az ebben a receptben használt gyógynövények, mint például a petrezselyem, a fokhagyma és a kapor, tele vannak antioxidánsokkal. Az antioxidánsok segítenek a szervezetnek leküzdeni az oxidatív stresszt, így sejtjeit boldogan és egészségesen tartja. Bár az oxidáció természetes folyamat, amelyen a szervezet átmegy, a kulcs az, hogy mindig legyen elegendő antioxidáns, hogy kordában tartsa azt. Az olyan élelmiszerek, mint a gyógynövények és zöldségek, az aromákkal ellentétben javíthatják az antioxidáns állapotot és támogathatják az oxidációs egyensúlyt ( ¹ ) ( ² ) ( ³ ).

Instant Pot Keto Crack csirke

Hogyan készítsünk keto crack csirkét?

Amellett, hogy hihetetlenül finom, ez a recept rendkívül könnyen elkészíthető. A rotisserie csirke használata jelentősen lerövidíti az időt, de használhatunk kicsontozott csirkecombot vagy csirkemellet is, ha kedvünk tartja.

Kezdje a csirke felaprításával és az Instant Potba helyezésével.

Ha nincs Instant Pot, és szívesebben használ lassú tűzhelyet, akkor azt is megteheti, csak készüljön fel arra, hogy egy kicsit tovább tart a főzés.

Ezután adjuk hozzá a krémsajtot, a fűszereket, a fűszereket és a cheddar sajtot a felaprított csirkehúshoz, és keverjük össze..

Helyezze a fedelet az Instant Pot-ra, zárja le, és zárja el a szelepet. Nyomja meg a MANUAL-+10 percet a főzéshez, és amikor az időzítő kikapcsol, manuálisan engedje el a nyomást.

Miután a nyomás teljesen megszűnt, nyissa ki az edényt, és adja hozzá a bacon 3/4-ét, és keverje össze. Végül a tetejére szórjuk a petrezselymet és a maradék szalonnát a tálaláshoz.

Hogyan tálaljuk a crack csirkét?

Számos módja van ennek a keto crack csirke tálalásának, többek között:

• Használhatod mártogatósként keto kekszekre vagy zöldségekre.
• Készítheted főételnek, mint az oldalas rakott ételnek.
• Használhatod salátapakolások készítéséhez.
• Hozzáadhatja keto tortillához vagy keto kenyérhez, hogy szendvicset vagy tacot készítsen.

Milyen kísérő lehet a crack csirke?

Kiválaszthatja kedvenc köreteit, hogy tálalja a roppanós csirkét, de íme néhány ötlet, ami kifejezetten jól illik ehhez az ételhez:

• Karfiol rizs.
• Ropogós kelkáposzta chips.
• Spenótkrém.
• Grillezett spárga.
• Saláta burgonya nélkül.

Instant Low Carb Crack csirke

A cheddar sajt, krémsajt, szalonna és ranch fűszerek tökéletes kombinációja teszi ezt a keto crack csirke receptet a család kedvencévé.

• Előkészítési idő: 5 perc
• Ideje főzni: 10 perc
• Teljes idő: 15 perc
• Teljesítmény: 2 csésze.

Hozzávalók

• 1 sült csirke
• 1 evőkanál szárított petrezselyem.
• 1/2 evőkanál szárított kapor.
• 1 teáskanál fokhagyma por.
• 1 evőkanál hagymapehely.
• 1/2 teáskanál só.
• 1/2 teáskanál fekete bors.
• 225g krémsajt, megpuhítva és apróra vágva.
• 1 csésze cheddar sajt, reszelve
• 4 csík bacon, megfőzve és összetörve.
• 1/3 csésze metélőhagyma vagy petrezselyem, finomra vágva.

utasítás

1. Vágja fel a rostélyos csirkét, és helyezze az Instant Potba.
2. Adjuk hozzá a krémsajtot, a fűszereket, a fűszereket és a cheddar sajtot. Keverjük össze.
3. Helyezze vissza a kupakot, zárja le, és zárja el a szelepet. Nyomja meg a MANUAL- +10 percet. Amikor az időzítő csörög, engedje el kézzel a nyomást.
4. Adjuk hozzá a bacon 3/4-ét, és keverjük össze. Tálaláskor szórjunk a tetejére petrezselymet vagy metélőhagymát és a maradék szalonnát.

Nutricion

• Adag mérete: ¼ csésze.
• kalória: 248.
• Zsírok: 19 g.
• szénhidrátok: 3 g (nettó: 3 g).
• rost: 0 g.
• fehérje: 18 g.

Kulcsszavak: keto instant crack csirke.