Válasz: A zsidótövisbogyó nem keto, mivel hatalmas mennyiségű szénhidrátot tartalmaz.
A jujube egy dél-ázsiai gyümölcs, amely nagyon hasonlít a dátumokhoz.
Minden adag zsidótövisbogyó (100 g) 20,2 g nettó szénhidrátot tartalmaz. Sajnos ez túl nagy szénhidrátmennyiség ahhoz, hogy megfeleljen a keto diétának.
Alternatívák
Kevesen vannak FRUTAS akiknek a szénhidrátszáma elég alacsony ahhoz, hogy alkalmazkodjanak a keto diétához. A leginkább ajánlott a bogyós gyümölcs. A legjobb ketobarát lehetőségek közül néhány:
A legjobb keto opció a gyümölcsökön belül az avokádó. Magas az egészséges zsírokban és alacsony a szénhidrátprofilja.
Táplálkozási információk
Adag mérete: 100 g
| név | érték |
|---|---|
| Nettó szénhidrát | 20,2 g |
| gordo | 0,2 g |
| fehérje | 1,2 g |
| Összes szénhidrát | 20,2 g |
| rost | 0,0 g |
| kalória | 79 |
forrás: USDA
