Keto a paradicsom?

Válasz: A paradicsomban van némi cukor, így mértékkel fogyaszthatja keto diéta alatt.

Az Ön tökéletes reggelije sült paradicsomot tartalmaz egy kis sóval? Vagy talán a salátának szüksége van a koktélparadicsom pop ízére. Vagy talán te kíséred el rántotta paradicsomszósszal. Általában minden étkezés javul a paradicsom friss érintésével.

Ha az életed paradicsom nélkül nem teljes, biztos lehetsz benne, hogy gyakran élvezheted a paradicsomot, miközben ketózisban maradsz. Ne feledje, hogy cukrot tartalmaznak. Egy csésze koktélparadicsom 4 g nettó szénhidrátot tartalmaz. Ez biztonságossá teszi a paradicsomot a keto diéta számára, de tisztában kell lennie a napi szénhidrátszámmal.

A legtöbb paradicsomfajtának hasonló a szénhidrátszáma, és gyakran látni egy 1 csésze adagot, amely körülbelül 3-4 g cukrot tartalmaz. Ez biztonságossá teszi őket, így élvezheti az ízét, bár nem fogyaszthatja korlátlan mennyiségben.

Míg a paradicsom biztonságos, más paradicsomtermékek nem biztos, hogy azok. Olvassa el figyelmesen a termékek címkéit. A friss salsa gyakran biztonságos. A paradicsomszószt korlátozott mennyiségben használhatja, ha nincs hozzáadott cukor. Tudatában kell lennie ketchup mivel gyakran édesítik.

Jobb táplálkozást kaphat, ha enyhén megfőzzük a paradicsomot egy kis egészséges olajjal, mint pl a vaj vagy kókuszolajat. Ez segít felszívni a vitaminokat, ásványi anyagokat és a bennük található antioxidáns likopint.

Táplálkozási információk