Válasz: A passiógyümölcs nem keto. Mint a legtöbb gyümölcs, hatalmas mennyiségű szénhidrátot tartalmaz.
A maracuja vagy maracuja adagonként (30,6 csésze) 1 g nettó szénhidrátot tartalmaz. Ezért szép neve ellenére szénhidráttartalma túl magas ahhoz, hogy beleférjen a keto diétába.
Alternatívák
az FRUTAS általában elég sok szénhidrátot tartalmaznak ahhoz, hogy megfeleljenek a keto diétának. Ez alól a szabály alól kivételt képeznek a bogyók, néhány ketobarát lehetőséggel, mint például:
De ha egy ideális gyümölcsöt szeretne élvezni a keto diétához, akkor a avokádó ezek a legtöbb keto gyümölcs, amit találhatsz. Sok egészséges zsírt és alacsony szénhidrátot tartalmaznak.
Táplálkozási információk
Adagolás mérete: 1 csésze
| név | érték |
|---|---|
| Nettó szénhidrát | 30,6 g |
| gordo | 1,7 g |
| fehérje | 5.2 g |
| Összes szénhidrát | 55,2 g |
| rost | 24,5 g |
| kalória | 229 |
forrás: USDA
