Válasz: A banán nem keto, mivel hatalmas mennyiségű szénhidrátot tartalmaz.
Minden adag banán (1 közepes) 53 g nettó szénhidrátot tartalmaz. Sajnos ez túl sok szénhidrát ahhoz, hogy beleférjen a keto diétába.
Alternatívák
Ha enni akarsz gyümölcs az alacsonyabb szénhidrát indexűeket érdemes választani. A keto diétához leginkább megfelelőek:
Táplálkozási információk
Tálalás mérete: 1 közepes
| név | érték |
|---|---|
| Nettó szénhidrát | 53,0 g |
| Zsírok | 0,7 g |
| fehérje | 2,3 g |
| Összes szénhidrát | 57,1 g |
| rost | 4,1 g |
| kalória | 218 |
forrás: USDA
