Válasz: 0 g nettó szénhidrátjával az avokádóolaj teljes mértékben kompatibilis a ketogén étrenddel.
Az avokádóolaj egy rendkívül sokoldalú olaj, amely valóban ketobarát. Enyhe, aszalt gyümölcsökre emlékeztető ízű, főzéshez, de pácokhoz, szószokhoz vagy öntetekhez is használható. Az avokádóolaj sok ember kedvence a keto közösségben, köszönhetően magas egészséges zsír. Ezt az olajat jónak tartják a szívnek, mivel magas az egyszeresen telítetlen zsírsav tartalma, ezért gyulladáscsökkentő hatása van.
Magas a füstölési pontja, így az avokádóolaj használható főzéshez vagy sütéshez a hagyományos olajok, például a napraforgóolaj helyett. Például próbálja meg párolni a kelkáposztát és a brokkolit egy nagyszerű reggelihez avokádóolajban, amely nagyszerű és finom ízt ad, miközben egészséges zsírokat ad hozzá. Húsok és zöldségek grillezésére és párolására is kiváló.
A zsír hozzáadása elengedhetetlen a Keto diéta során. Alapvetően ez az alapja. De mivel sok zsírt kell fogyasztania a ketózis eléréséhez és fenntartásához, néha nehéz meghatározni, hogy melyik zsír jó és melyik nem. Az avokádóolaj egészséges zsír, amely elősegíti a jobb koleszterinszintet és segíti más fontos tápanyagok felszívódását. Gazdag olajsavban, A-, E- és D-vitaminban, valamint fehérjékben és káliumban. Ha beépíti az étrendjébe, segíthet abban, hogy a keto állapotában maradjon, miközben a lehető legegészségesebb és legfinomabb módon csinálja.
Hol vásárolhat avokádó olajat?
Szerencsére ez az avokádóolaj egyre elterjedtebb és könnyebben beszerezhető. Az Amazon azonban mindig segít, és itt nagyon könnyen megtalálhatja.
Táplálkozási információk
Adagolás mérete: 15g (1 gombóc)
| név | érték |
|---|---|
| szénhidrátok | 0 g |
| Zsírok | 13.65 g |
| fehérje | 0 g |
| rost | 0 g |
| kalória | Kcal 122.85 |
