Odgovor: Mini apis konzerve rajčice s ukupno 2.145 g neto ugljikohidrata mogu bez problema biti dio vaše keto dijete.
Mini apis konzerve od rajčice uobičajene su u barovima i kafićima u vrijeme doručka kao u tostu od rajčice natrljanog na kruh. Da biste ih napravili, potrebno je samo naribati rajčicu tipičnim ribanjem, odnosno ono što je stvarno ribano je unutrašnjost rajčice bez kore, a zatim rezultat staviti na tostirani kruh. Također se ponekad dodaje ekstra djevičansko maslinovo ulje, Serrano šunka i to.
Iako ribanje rajčica nije teško, ponekad bi zbog neprljanja svega ili nedostatka vremena bilo korisno imati mini konzerve rajčice u blizini. U jednoj porciji mini apis konzervi od rajčice imamo 55 g ribane rajčice. Od toga, oko 2.145 g su ugljikohidrati. Stoga su keto, ako ih koristimo bez pretjerivanja. Zapamti to rajčice sebe, oni sadrže šećeri. Uspoređujući ga s tipičnom porcijom Cherry rajčice Na oko 75 g ima i 2 g ugljikohidrata. Povećanje neto ugljikohidrata u mini apis konzervama rajčice uzrokuje ljuštenje kože tijekom ribanja. Koža je upravo tamo gdje je koncentrirana najveća količina vlakana, tako da smo zapravo "ponovno koncentriranjeNeto ugljikohidrati. I zato mini apis konzerve rajčice imaju više ugljikohidrata.
Ako ste kod kuće i želite ovo smanjiti, pokušajte ga napraviti sami tako da naribate rajčicu. Ili bolje rečeno, umjesto da naribate rajčicu, sameljite je do kraja, uključujući čak i kožu. Iako to rezultira prilično vodenastom pastom prilično fine i tekuće teksture. Međutim, zanimljivije je za keto način života, bolje je jer iz rajčice ne uklanjate sve hranjive tvari i vlakna.
Usporedna tablica ribanih rajčica
Veličina porcije: 55 g
| ime | ugljikohidrati po porciji | To je keto |
|---|---|---|
| Rendana rajčica Sanflavino | 2.09 g | si |
| La Gergaleña ribana prirodna rajčica | 1.925 g | si |
| Prirodne naribane rajčice | 1.815 g | si |
| Rendana rajčica s maslinovim uljem Surinver | 1.375 g | si |
| Prirodni namaz od ribane rajčice Surinver | 1.375 g | si |
| Prirodna ribana rajčica Campo Rico | 2.09 g | si |
| Rendana rajčica s ekstra djevičanskim maslinovim uljem Carrefour | 1.595 g | si |
| Eroski ribana prirodna rajčica | 2.09 g | si |
| Iberitos prirodna rajčica | 3.135 g | si |
| Rendani paradajz Visosti | 1.375 g | si |
| Ribana prirodna rajčica Tropic Bio | 1.375 g | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 g | si |
| Rendana rajčica s uljem i češnjakom Iberitos | 3.8005 g | Ne |
| Onein kontserbak naribane rajčice | 1.925 g | si |
| Rajčica s uljem i Makro soli | 3.135 g | si |
| Tumaca širiti Eroski | 2.475 g | si |
| Ribana prirodna rajčica Primaflor | 1.925 g | si |
| Namaz od rajčice Pedro Luis | 2.585 g | si |
| Ribana prirodna rajčica Ferlo | 2.365 g | si |
| Tomaquet ribani BonPreu | 2.035 g | si |
| La Gergaleña ribana prirodna rajčica s maslinovim uljem | 1.595 g | si |
| Mini apis konzerve od rajčice | 2.145 g | si |
Prehrambene informacije
Veličina porcije: 55 g
| ime | hrabrost |
|---|---|
| ugljikohidrati | 2.145 g |
| Masti | 0.11 g |
| protein | 0.495 g |
| vlakno | 0.66 g |
| kalorija | 9.9 kcal |
