Odgovor: Avokado je potpuno keto, čak je i u našem logotipu!
Avokado je vrlo popularan keto grickalica. Bilo da ga jedete izravno s kože ili napravite zdjelu ukusnog keto guacamolea, ljudi koji su na keto dijeti vole avokado.
Jedna šalica avokada sadrži 2,7 g neto ugljikohidrata, što ga čini jednim od najboljih voće više ketoa možete pronaći. Da, dobro ste pročitali. Avokado je voće.
Mnogi ljudi su potvrdili da im visok sadržaj kalija u avokadu pomaže izbjeći simptome strašne “keto gripe” koju neki doživljavaju kada započnu keto dijetu.
Prehrambene informacije
Veličina posluživanja: 1 šalica, kocke
| ime | hrabrost |
|---|---|
| Neto ugljikohidrati | 2,7 g |
| Masti | 22,0 g |
| protein | 3,0 g |
| Ukupni ugljikohidrati | 12,8 g |
| vlakno | 10,1 g |
| kalorija | 240 |
izvor: USDA
