Keto Cheese Buffalo Style Chicken Dip Recept

Tražite predjelo s malo ugljikohidrata za svoju sljedeću zabavu? Ovaj kremasti keto dip od bivole piletine nevjerojatno je jednostavan za napraviti i ne zahtijeva puno čišćenja niti bilo kakvu posebnu opremu.

Ne vjerujete u to? Pa, za ovaj recept ne trebate posudu za pečenje, pećnicu, zdjelu za miješanje, pa čak ni posudu za posluživanje. Samo uključite spori štednjak ili Instant lonac, dodajte sastojke i ne dirajte dok vaša proslava ne počne.

Tradicionalni recepti za umak od bivolje piletine zahtijevaju nezdrave (i nepotrebne) začine za umak, te krekere ili tortilje za posluživanje. U ovoj keto verziji kombinirat ćete zdrav začin (Frank's Red Hot Sauce) sa cheddar sirom za umak.

Za posluživanje upotrijebite štapiće celera ili crvene i zelene paprike za predjelo s niskim udjelom ugljikohidrata. Uz ove jednostavne promjene sastojaka, dobit ćete 2 grama neto ugljikohidrata po obroku.

Kako napraviti grickalicu s malo ugljikohidrata

Kada ste na ketogenoj dijeti ili bilo kojoj dijeti, društvena okupljanja mogu biti stresna. Nakon što dobijem poziv, prvo pitanje koje mi pada na pamet je: "Što ću jesti kad stignem?"

Profesionalni savjet: bez obzira na vrstu događaja koji prisustvujete, uvijek ponudite da ponesete tanjur. Na taj ćete način znati da postoji barem jedna stvar koju možete jesti i koja neće ubiti vaš napredak.

Umjesto da ponesete bocu vina, ponudite da priložite predjelo ili glavno jelo puno masti, proteina i povrća kako biste bili sigurni da ćete preživjeti noć bez jedenja bruschetta, pita kruha i meksičkih tortilja.

Ovaj keto dip od bivole piletine, jednostavan za pripremu, savršeno je predjelo za zabavu. Evo još savjeta za pravljenje keto grickalica.

Savjeti za pripremu zalogaja s niskim udjelom ugljikohidrata

Smišljanje ideja za recepte s niskim udjelom ugljikohidrata prikladnih za zabavu može se činiti teškim. Većinu vremena to jednostavno znači da pretjerujete.

Mnoga tradicionalna predjela kao što su bivolja pileća krilca, mesne okruglice (bez krušnih mrvica) i guacamole imaju malo ugljikohidrata. Sastavljanjem popisa osnovnih recepata društveni događaji bit će puno manje stresni. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da započnete:

• Poslužite salsu s povrćem umjesto kruha, čipsa ili krekera: U ovom receptu za umak od bivola s niskim udjelom ugljikohidrata služi se sa celerom umjesto tortilja čipsa. Isto možete učiniti s guacamoleom (poslužite s kriškama paprike umjesto čipsa), humusom (poslužite s štapićima tikvica ili cvjetićima cvjetače umjesto pita) i umak od špinata y artičoke (služi uz ketogeni kolačići).
• Pripremite jela prepuna proteina čačkalicama: Hrana poput mesne okruglice, jalapeno poppers y pileći štapići Često se poslužuju kao predjela i postaju zajedničko jelo kada ih nabodete na čačkalice i stavite na veliki tanjur.
• Pripremite glavna jela u porcijama veličine zalogaja: Mnoga predjela s niskim udjelom ugljikohidrata mogu se podijeliti u pojedinačne porcije. Poslužite svoje juhe favoriti kao početak i transformirati pizza u zalogajima pizze.
• Nemojte pretjerivati: Postoji mnogo grickalica pogodnih za keto koji već sadrže malo ugljikohidrata. Napravite tanjur od sira sa salamom ili mozzarella sirom s raznim ukrasima, ispecite malo ugljikohidratna bivolja krilca ili napravite tanjur pun pečenog povrća.

Kako napraviti Keto Buffalo pileći umak

Nadamo se da su vam gornji savjeti dali nekoliko ideja za recepte za vaše sljedeće društveno okupljanje. Ako imate klasični obiteljski recept koji želite napraviti s niskim udjelom ugljikohidrata, postoje neke jednostavne prilagodbe koje sigurno možete napraviti.

Buffalo Chicken Dip, na primjer, klasičan je recept za vrtnu zabavu. Iako to obično nije najzdravija opcija hrane, može se učiniti prikladnom za ketogenu dijetu uz nekoliko jednostavnih promjena sastojaka.

Birajte visokokvalitetne mliječne proizvode

Mliječni proizvodi su uobičajeni sastojak u mnogim receptima za grickalice. U ovaj umak od bivolje piletine pomiješajte krem sir i ribani sir za pripremu umaka. Ako ne možete pronaći organski krem ​​sir, možete ga zamijeniti i kiselim vrhnjem. Kada kupujete hranu, odaberite cjelovite, punomasne, organske i po mogućnosti mliječne proizvode hranjene travom za keto jelo.

Odaberite najmasnije komade mesa

Većina tradicionalnih recepata za umake od bivolje piletine priprema se od pilećih prsa. piletina isjeckan, što je najmršaviji dio piletine. Kako biste ovaj recept učinili ketogeničnijim, zamijenite prsa pilećim butovima, koji su bolji izvor dijetalnih masti. Osim toga, pileći butovi obično su bogatiji i ukusniji rez mesa, a i jeftiniji.

Vijeće: Ako nemate vremena za pripremu ovog recepta s punih šest sati kuhanja, jednostavno narežite piletinu za pečenje i pomiješajte s ostalim sastojcima dok se dobro ne sjedine.

Potražite kvalitetne začine

Kada kupujete začine za svoje keto recepte, svakako triput provjerite etiketu. Mnogi začini su nezdravi jer se u proizvod dodaju nepotrebni sastojci, uključujući skriveni šećeri.

Uzmite, na primjer, majonezu. Keto majoneza Sadrži samo tri sastojka: maslinovo ulje, sirovo jaje i kiselo (obično ocat ili sok od limete). Međutim, ako pogledate mnoge komercijalne marke, pronaći ćete niz drugih sastojaka uključujući umjetne arome, punila, konzervanse, pa čak i šećer.

Također biste trebali obratiti veliku pozornost na proizvode kao što su preljev od plavog sira ili umak, dressing ili ranč umak i ljuti umak od bivola. Iako ti začini često mogu biti prilično nezdravi, postoje u zdravijem obliku. Napravite domaću verziju ili kupite online od provjerene robne marke: Primarna kuhinja y tesemaes izvrsne su opcije.

U ovaj dip od bivolje piletine svom ćete receptu dodati Frankov ljuti umak. Frankov originalni ljuti umak sadrži kajenski papar, vodu, sol i češnjak u prahu, savršeno prikladan za ketogenu dijetu ( ¹ ).

Uživajte u ovom jednostavnom umaku od bivolje piletine

Sada kada znate sve savjete i trikove za pripremu zalogaja s niskim udjelom ugljikohidrata, vrijeme je da kopate dublje.

Ovaj kremasti, začinjeni, niskougljikohidratni dip od bivolje piletine zasigurno će se svidjeti svima. A najbolji dio? Nevjerojatno je jednostavan za pripremu. Sve što trebate učiniti je sjediniti sve sastojke u sporu kuhaču, a zatim “postaviti i zaboraviti”, ukupno šest sati. Dok dođe vrijeme za početak zabave, imat ćete tanjur koji će svi voljeti, bez tanjura u sudoperu.

Želite više ideja za recepte za zabavu? Pronađite recepte za večere, a zatim slijedite gornje prijedloge kako biste ih pretvorili u predjelo za dijeljenje.

Keto Cheesy Buffalo piletina umak

Podijelite najbolje predjelo na bilo kojoj zabavi uz ovaj ukusni keto dip od bivole piletine zbog kojeg će vaši prijatelji i obitelj tražiti još.

• Vrijeme pripreme: 5 minuta
• Vrijeme za kuhanje: 25 minuta
• Ukupno vrijeme: 30 minuta
• Izvođenje: 2 šalica.
• Kategorija: predjela
• Kuhinja: Američki.

Sastojci

• 8 pilećih bataka.
• 1 mali žuti luk.
• 1/2 šalice Frankovog umaka od bivola.
• 1/2 žličice soli.
• 1/4 žličice papra.
• 2 žličice paprike.
• 1 žličica češnjaka u prahu.
• 60 g / 2 oz krem ​​sira.
• 1 šalica cheddar sira.

instrukcije

1. Dodajte luk, začine i umak od bivola na dno spore kuhače ili Instant lonca. Dobro promiješati. Dodajte pileće butove, promiješajte da se sve prekrije. Vratite poklopac i kuhajte na jakoj vatri 6 sati (ili 25 minuta u Instant loncu).
2. Na kraju vremena kuhanja skinite poklopac i narežite piletinu.
3. Dodajte krem ​​sir i cheddar sir. Po želji dodajte još cheddar sira.

ishrana

• Veličina porcije: 1/4 šalice.
• kalorija: 216.
• Masti: 17 g.
• Ugljikohidrati: Ugljikohidrati neto: 2 g.
• proteina: 16 g.

Ključne riječi: keto buffalo pileći dip recept.