Recept za brzo isjeckanu piletinu u loncu

Korištenje vašeg Instant lonca za pripremu narezane piletine skraćuje vrijeme na pola i daje vam savršeno sočno meso.

Ovo je jedan od onih vrlo raznovrsnih recepata. Piletinu možete dodati u salatu, juhu, umotati u zelenu salatu, napraviti tacos itd.

Ova instant isjeckana piletina je:

• Jednostavan.
• Sočan.
• Ukusno.
• Svestran.

Glavni sastojci su:

• Pileća prsa bez kostiju.
• Caldo.
• Začini po vašem izboru.

Neobvezni sastojci:

• Luk u prahu.
• Začin za roštilj.

Zdravstvene prednosti instant pulene piletine

Izvor je proteina i B vitamina

Piletina je prirodno bogata proteini, koji je najzadovoljniji makronutrijent. Kada unosite proteine ​​uz obroke, osjećat ćete se sitije, brže, a možda čak i pojesti manje kalorija nego da vaš obrok ne sadrži proteine.

Također, budući da vašim mišićima trebaju proteini za rast, možete razmišljati o konzumaciji proteina, što dovodi do većeg sagorijevanja kalorija, jer što više mišića imate, više kalorija trebate dnevno ( ¹ ).

Piletina je također fantastičan izvor vitamina B, točnije niacina (B3), piridoksina (B6) i pantotenske kiseline (B5). Niacin je ključna komponenta enzima za proizvodnju energije NAD, dok piridoksin igra vitalnu ulogu u kognitivnom razvoju, a pantotenska kiselina je neophodna za drugi enzim koji proizvodi energiju nazvan koenzim A (CoA) ( ² ) ( ³ ) ( ⁴ ).

Sastojci za pripremu instant piletine

• Piletina: Bilo koja vrsta piletine radi, ali pileća prsa je najlakše narezati.
• Tekućina za kuhanje: Dodavanje tekućine sprječava izgaranje u Instant loncu i dodaje vlagu piletini. Možete odabrati bilo koju juhu (pileća juha, goveđa juha, juha od kostiju).
• Začini: Začinsko je mjesto gdje je zabava, evo nekoliko opcija začina koje možete izabrati:

Osnovni začin:

• 1 žličica soli.
• ¼ žličice papra.
• 1 žličica češnjaka u prahu.
• 2 žličice začina za piletinu.

talijanski začin:

• 1 žličica soli.
• ¼ žličice papra.
• 2 žličice talijanskog začina.
• ½ žličice origana.
• 1 žličica češnjaka u prahu.

Meksički začin:

• 1 žličica soli.
• ¼ žličice papra.
• 1 žličica paprike.
• ½ žličice origana.
• 1 žličica češnjaka u prahu.
• ½ žličice kima.
• 1 žličica čilija u prahu.

Druge varijacije za izradu ovog recepta

• Vrsta piletine: Ovaj recept možete napraviti s pilećim prsima bez kostiju, bez kože ili komadima piletine s kostima. Jedina razlika bit će što je malo teže natrgati piletinu s kostima.
• Izbor začina: Odaberite bilo koji od gore navedenih začina ili napravite sami.
• Dodajte mljevene rajčice: Zamijenite juhu drugim tekućim medijem s malo ugljikohidrata.

Načini korištenja isjeckane piletine

Narezanu piletinu možete dodati raznim namirnicama uključujući:

• Juhe
• Ukras za salatu.
• Pileći tacos s niskim udjelom ugljikohidrata.
• Pileći variva.
• Oblozi od piletine i zelene salate.
• Pileća salata.

Kako napraviti instant isjeckanu piletinu

Za početak dodajte pileću juhu na dno instant lonca, a zatim stavite piletinu u lonac sa željenim začinima..

Stavite poklopac, zatvorite i zatvorite ventil.

Zatim postavite Instant Pot na MANUAL + 10 minuta. Kada se mjerač vremena isključi, ručno otpustite pritisak i pažljivo uklonite poklopac.

Na kraju piletinu narežite na kockice ili je natrgajte s dvije vilice.

Dodajte piletinu u hranu ili je spremite u hermetički zatvorenu posudu i gotovi ste.

Instant pot isjeckana piletina

Upotrijebite ovu Instant Pot isjeckanu piletinu za pripremu pileće salate, juhe, BBQ piletine, kaserola, tacosa i mnogih drugih recepata. Ovaj jednostavan recept za instant lonac je svestran i ukusan.

• Ukupno vrijeme: 10 minuta
• Izvođenje: 4 porcija.

Sastojci

• 4 - 6 pilećih prsa.
• 1 šalica pileće juhe ili juhe od kostiju za instant lonac od 6 litara / 6 qt ili 1 ½ šalice pileće juhe ili juhe od kostiju za instant lonac od 8 l / 8 qt.

Opcije začina:

Osnovni, temeljni:

• 1 žličica soli.
• ¼ žličice crnog papra.
• 1 žličica češnjaka u prahu.
• 2 žličice začina za piletinu.

Talijanski:

• 1 žličica soli.
• ¼ žličice papra.
• 2 žličice talijanskog začina.
• ½ žličice origana.
• 1 žličica češnjaka u prahu.

Meksički:.

• 1 žličica soli.
• ¼ žličice papra.
• 1 žličica paprike.
• ½ žličice origana.
• 1 žličica češnjaka u prahu.
• ½ žličice kima.
• 1 žličica čilija u prahu.

instrukcije

1. Dodajte pileću juhu na dno instant lonca. Dodajte piletinu i željene začine. Stavite poklopac, zatvorite i zatvorite ventil.
2. Instant pot postavite na MANUAL + 10 minuta. Kada se mjerač vremena isključi, ručno otpustite pritisak i pažljivo uklonite poklopac.
3. Piletinu narežite na kockice ili je natrgajte s dvije vilice.

Izračunajte vrijeme kuhanja

• 12 minuta za svježe i odmrznute pileće butove.
• 20 minuta za smrznuta pileća prsa ili zaleđena buta.
• 18 minuta za pileća buta s kostima.

ishrana

• Veličina porcije: ½ šalice.
• kalorija: 97.
• Masti: 1 g.
• ugljikohidrati: 1 g (neto: 1 g).
• vlakana: 0 g.
• proteina: 21 g.

Ključne riječi: instant isjeckana piletina.