Odgovor: Luk je bogat ugljikohidratima, ali ipak odgovara keto obrocima u malim porcijama.
Mali luk sadrži 5,3 g neto ugljikohidrata. Srećom, malo je ljudi u iskušenju pojesti cijeli luk u jednom dahu.
Ljudi općenito jedu male količine luka u svojim obrocima. Možda želite nekoliko kriški luka uz svoje Odrezak. Svaka srednja kriška luka ima oko 1 g neto ugljikohidrata, tako da ga možete pojesti, ali količina ugljikohidrata vas neće koštati besplatno.
Luk je jako popularan. Luk je izvrstan sastojak za kuhanje keto recepata jer mala količina dodaje puno okusa. Često možete dodati pola luka ili cijeli luk u recept za više porcija bez povećanja količine ugljikohidrata u svakoj porciji.
Prehrambene informacije
Veličina posluživanja: 1 kriška, srednja (14 g)
| ime | hrabrost |
|---|---|
| Neto ugljikohidrati | 1.1 g |
| Masti | 0,0 g |
| protein | 0,2 g |
| Ukupni ugljikohidrati | 1.3 g |
| vlakno | 0,2 g |
| kalorija | 6 6 |
izvor: USDA
