Odgovor: Naranče nisu keto zbog visokog sadržaja šećera.
Dobro je keto voće teško pronaći. Naranče, nažalost, ne prolaze ni rez. Iako su naranče poznate po tome što su bogate vitaminom C i drugim zdravim hranjivim tvarima, one su prepune šećera. Srednja naranča sadrži više od 12 g neto ugljikohidrata.
Ako stvarno volite naranče, možda ćete moći uključiti pola naranče u svoje dnevne granice ugljikohidrata, ali bolje je pronaći jednu. voće kompatibilniji s keto dijetom. Možete uzeti u obzir nešto od sljedećeg:
Prehrambene informacije
Veličina posluživanja: 1 šalica
| ime | hrabrost |
|---|---|
| Neto ugljikohidrati | 18,7 g |
| Masti | 0,5 g |
| protein | 2,2 g |
| Ukupni ugljikohidrati | 26,3 g |
| vlakno | 7,6 g |
| kalorija | 107 |
izvor: USDA
